腳腫了怎麽快速消腫 詳解冷敷熱敷法
冰皇冰袋為妳解答
妳好
壹、冰袋冷敷的攻效
?1、止血?冷敷時能使皮下血管收縮，故可用冷敷止血。最常用的如鼻出血時用冷水拍洗，或用毛巾蘸冷水放額及鼻梁處，均有止血作用。
2、止痛?局部冷敷能抑制組織細胞及神經末梢的活動而減輕疼痛，還能收縮血管，減少局部血流量，從而減輕對神經末梢的壓力，亦有止痛作用。但冷敷時間不可過長，每3—4小時敷壹次，每次20—30分鐘即可。
3、消腫?若扭傷或挫傷後，立即施行冷敷，可使血管收縮而阻止血液流入周圍組織，待冷敷停止後，血液恢復正常時，受傷部分的機體已經進行了修補和凝血，因此能減輕局部發青腫脹。二三天後為了加速出血的吸收可改為熱敷。
4、防止發炎、化膿及感染擴散?因寒冷可減少局部血流，所以能制止感染的進展與散播，冷敷又有削弱細菌與組織活動的作用，因而可以防止發炎。
值得註意的是：在冷敷時應經常察看皮膚的顏色，若膚色變青紫，感覺麻木，表示靜脈血瘀積，必須立即停止冷敷，否則將妨礙營養與氧的供應，減低細胞的抵抗能力，嚴重時能引起組織壞死。
二、冰袋冷敷的方法
冰袋敷法：這是壹種幹冷敷法，將冷凍好的冰皇柔軟冰袋（既可冷敷，也可熱敷，而且在-17度的低溫下仍然能保持柔軟狀態）用毛巾或者棉布包裹好，放於患處進行冷敷（註意：如果普通運動損傷，並且有傷口了，那麽冷敷的時候不能直接放於傷口上進行冷敷，應該在傷口周圍進行冷敷）。冷敷時間壹般為20～30分鐘，每日可多次。
三、冷敷小貼士
－對於急性創傷或亞急性損傷，在受傷後的24-48之內，只能對傷口進行冷處理。
? －治療時間取決於幾個因素，包括治療範圍的大小，治療方式的不同，和個體差異。例如，壹個偏瘦的人會需要較短的治療時間，因為冷處理並不需要穿透人體組織肌肉來降低體內溫度。
? －對於急性損傷，使用冷處理的最短時間是10--20分鐘。很多人會選擇持續冷敷壹個小時或者更長。也有人會選擇在受傷後的4--72個小時中每隔數小時重復冷敷。 ?－為了減少運動後肌肉酸痛，建議運動10--20分鐘之後對皮膚進行冷敷。
? －對於慢性不適，例如感冒，也可以選擇最短10分鐘的重復冷處理。
? －如果妳是發低燒、對冰過敏或者妳會經常感到冷，那麽建議在做冷處理時在冷敷包上搭上毛巾。
四、冰袋熱敷的功效
1、消散炎癥，促進化膿；
2、止痛 關節痛或因受寒、脹氣而引起的腹痛等用熱敷有良效。
3、保暖 老年人或重病人，血液循環不良或體溫降到36℃以下時，可采用熱敷保暖。
須註意：急性闌尾炎及牙齒病的感染化膿等忌做熱敷。
五、冰袋熱敷的方法
將柔軟冰袋用濕毛巾包裹好，放入微波爐中用中火加熱（或直接放入90度左右的熱水中浸泡），每次加溫時間在40秒左右，如果冰袋溫度沒有達到需要的溫度範圍，可繼續加熱，但應控制好加熱時間，以免加熱時間過長，使冰袋溫度過高而爆裂。
六、熱敷小貼士
－最佳的熱敷時間，應該在15—20分鐘之間。因為熱敷的熱量最少需要15分鐘才能進入人體組織，發揮治療作用。
－熱敷法可分為幹熱敷和濕熱敷，其中濕熱敷的熱穿透力更強，對於減輕頸部軟組織充血、解除肌肉痙攣、強直而引起的疼痛等有顯著作用。
－不要試圖用溫度過高的熱敷袋來麻木皮膚，減輕疼痛。長此以往會降低皮膚對外界的敏感度。
希望對妳有用，望采納！如需要其它相關信息，請咨詢冰皇冰袋！