養生健康知識
養生健康知識
妳知道養生健康知識有哪些嗎？養生這個詞對我們來講並不陌生，它涵蓋的信息量也是非常的廣泛。在我們生活中，能有壹個健康強壯的身體是我們每個人所希望的。那麽如何讓妳的身體裏流失的'營養元素在最短的時間內又給補充回來呢？下面我為大家詳細介紹養生健康知識吧
養生健康知識1
1、綠茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜長期飲用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、膽固醇高者少吃魷魚
5、海蜇皮能治高血壓
6、食肉過多對身體有害
7、骨折初期不宜喝骨頭湯
8、常喝豆漿更健康
9、豆漿不應與紅糖雞蛋同飲
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨練應先進食
13、運動後應喝杯牛奶
14、多喝水能防腎結石
15、睡眠充足才有益健康
16、情緒不暢會導致胃病
17、手機貼膜會傷害眼睛
18、員工不宜在辦公室吃午餐
19、午睡有助於預防冠心病
20、不宜用沸水煎中藥
21、服中藥不宜加糖
22、不能用95%的酒精消毒
23、日照每天過三小時才算健康住宅
24、破損瓷磚輻射較大
25、臥室窗戶留縫有助於睡眠
26、清晨不宜開窗通風
27、熱水袋比電熱毯更益健康
29、筷子最好半年換壹次
30、牙齦出血要盡快更換牙刷
養生健康知識2壹、養生雞湯
雞壹只，雪蓮花少許，扁豆少許，薏仁少許，百合少許，芡實少許，山藥少許，玉竹少許，姜片少許，鹽少許。把雞洗凈，剁小塊。用沸水焯壹下去除雜質和血沫，然後與姜片以及藥材同燉1-2小時，加鹽調味。
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用文火慢慢地熬。使食物的營養成分有效地溶解在湯水中。放幾片姜，經過文火慢慢煲上幾個小時後，姜去寒暖胃的功能與它特有的味道完全融入其中。火不要過大，開鍋後，小火慢燉即可。煲湯時忌中途添加冷水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味。同時也忌早放鹽，因為早放鹽能使肉中的蛋白質凝固，從而使湯色發暗，濃度不夠。
二、玉米排骨湯
準備排骨，玉米，紅棗，枸杞子，參片，生姜，香菜，鹽，雞精。做法:排骨切塊，去血，洗凈。涼水放入鍋中水開後撈出，血水倒掉。起鍋放足水，放入紅棗、枸杞子、參片、生姜。水開後放入排骨、玉米、適量的鹽燉兩個小時左右。關火，放入雞精、香菜即可。
三、花姑靈芝養生湯
香菇30克淮山30克花生30克靈芝20克枸杞20克蜜棗2粒雞半只。把所需要的材料浸泡20分鐘， 把浸泡的好的材料清洗壹遍，把雞肉清洗完放在鍋裏面，在煮兩分鐘，把雞肉上的雜物在清洗幹凈，把所有的材料，和雞肉放進鍋裏面，靈芝需要裝進煲湯袋裏面，因為靈芝太硬不能吃，放進2L水，大火煮開，轉小火，煲2小時就可以了，再放適量的鹽就完成了，這湯的分量適合壹家4口人喝。
四、三伏養生老鴨湯
準備老鴨半只、蓮子15g、淮山藥15g、薏仁15g、茯苓15g、老姜、蔥、鹽。
做法：提前將原材料準備好，老鴨處理幹凈，去除絨毛，掏出內臟，鍋內倒清水煮沸，下入蔥結、姜片，將老鴨放入沸水中焯水去除血沫後撈出，砂鍋內壹次性加足水，將過水的老鴨冷水下鍋大火煮沸後轉為小火，文火煲2個小時即可，臨出鍋前撒蔥花和鹽調味即可食用。
沸水焯燙幫助去除老鴨的血汙和腥味，煲湯壹定要壹次性加足水，切忌中間再加影響湯的口感和品質。
五、鯽魚湯
準備鯽魚 2條，通草3克，姜4片。做法：鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗幹凈，平底鍋中放入油，油熱後放入鯽魚煎，煎好壹面後翻面再煎，煎好的魚放入慢燉鍋，放入姜片，倒入壹壺開水，放入通草燉煮3小時即可
鯽魚壹定要清理幹凈，腮和腹中黑膜都要去掉，否則燉好的湯腥氣重，要想燉出奶白湯，鯽魚要先用油煎壹下，然後倒入開水燉通草可以下奶，壹次放幾克即可。
鯽魚湯的營養價值很高，在不說壹些養生會所，就算是在家裏自己也可以做，原料豐富，做法簡單，簡直就是健康養生必備啊。
六、八寶養生湯
腰果，花生，葡萄幹，山藥各50克.枸杞，銀杏各10克.糙米，紅米各30克。做法：洗凈的糙米、紅米加清水蒸熟。腰果、分別用清水浸泡20分鐘，撈出後搓去白果表面的薄皮，腰果、白果分別下入沸水中，大火氽透，撈出控水。也可直接購買買烤熟的堅果，枸杞、葡萄幹洗凈。鮮山藥去皮，洗凈後切成小丁。所有食材和600毫升清水放在攪拌機裏攪勻後放在小鍋內，再倒入600毫升清水煮開即可盛出食用。