月經不調周期不正常怎麽辦,氣虛會影響月經不調嗎

女性每個月都是會有月經來報到的，女性的月經是有周期的，壹般來說女性的月經周期是28天至30天左右，若是女性的月經多次的不調的話，月經周期也是會發生變化的，月經不調周期不正常是不好的情況，月經不調周期不正常怎麽辦?

月經不調周期不正常怎麽辦

對於健康的女性朋友來說，正常的月經周期應該是在25~35天之間，但是由於每個人的個人體質不同，所以月經周期也會存在著差異，因此不管是周期長還是周期短，只要月經周期是規律就可以，而且平時的經期時間在3~7天內就屬於正常範圍，只要不超過10天大家就不需要緊張和擔心。

1.精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2.生活習慣上：註意保暖，避免寒冷刺激，也要註意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。

3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月經周期不規律如何計算預產期

1、根據胎動日期來計算。壹般來說，胎動開始於懷孕後的18~20周，可以利用這壹點來計算預產期，計算方法為：初產婦的預產期為胎動日+20周;經產婦的預產期為胎動日+22周。

2、根據基礎體溫曲線來計算。基礎體溫曲線的低溫段的最後壹天可作為排卵日，從排卵日向後推算264~268天，或加上38周，即可算出預產期。

3、根據B超檢查來計算。醫生給孕婦做B超檢查時，會根據所測的胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度，即可估算出胎齡，並推算出預產期。

當然，預產期主要是壹個參考作用，只有五成左右的寶寶會在這壹天出生，所以不必把預產期看得那麽精確。到了孕37周後，作為孕媽媽的您就要隨時做好分娩的準備，但也不要過於緊張，聽其自然就好;如果到了孕41周，仍未感到分娩的征兆，建議最好住院觀察。