戒煙1-30天身體變化是什麽？

戒煙30天身體變化如下：

1、戒煙後，出現的不適感，就是我們常說的戒斷反應。在剛戒煙的時候，經常會有渾身不適，精力不足的情況，頭腦也不清醒，想要休息。

2、這些不適的表現，是因為沒有香煙進入，體內堆積的尼古丁就會出現反應，在慢慢的減少，就會刺激身體，想要吸收尼古丁，此時壹定要堅持，不能抽煙，讓體內的有害物質消散掉。

3、此時的人體，還經常出現咳嗽，感覺要被心咳出來了，而且咳出的痰液是黑色的，這也是排毒的壹種表現，不用特別的擔心。

4、因為沒有香煙的增加，體內的黏液量減少，變得松弛，會刺激到喉嚨，不由自主的咳嗽，會將裏面的有害物質咳出，身體會輕松很多。

5、戒煙後，人容易發胖，體重會有明顯的增加。我們可以看到很多長期吸煙的人，都是面黃肌瘦的，這是受到香煙的毒害，導致食欲下降，吃得少，營養物不足，就會導致身材消瘦。

6、而不抽煙後，味蕾沒有煙草的傷害，味覺慢慢的恢復，食欲也會大增，吃的就變多了，營養物增多，人就會慢慢的發胖，而且有些人為了戒煙，每當煙癮犯的時候，都是吃點東西來緩解，就會導致人體變胖。

7、戒煙後，身體出現的這些不適，都是正常的表現，尤其是戒煙後的兩周內，身體的不適感特別重，此時要堅持。

8、戒煙30天後，身體就會慢慢的好轉，不適感會逐漸消失，隨之而來的是，大腦變得清晰、食欲大增，腸胃以及心肺的負擔都會減少，慢慢進入正常的運作狀態，越早戒煙，身體恢復的程度最好，尤其是肺部，雖然不能跟正常人相比，但至少比之前好很多，壽命也會延長。