誰知到單杠壹到八練習是怎麽做?

2練習是騰身反轉上杠

3練習是雙手撐杠單腳跨杠

4練習是跨杠翻轉旋轉360度

5練習是擺體上杠旋轉360度下杠

6練習是跨杠反轉旋轉360度下杠

7練習是踩杠旋轉360下杠

8練習是360度大回環

雙杠:1練習是撐杠

2練習是擺臂撐杠

4練習是夾臂上杠，杠上水平坐杠

5練習是夾臂上杠，倒立，後下杠

6練習是夾臂上杠，倒立，前下杠

7練習直臂擺體上杠，後下杠

雙杠壹***就7個練習，第3個忘了

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