高血脂患者日常飲食該怎麽吃？高血脂人群飲食註意什麽？
1、日常飲食建議
高血脂人群日常飲食建議
1.高血脂飲食：食物多樣，谷類為主，粗細搭配。
日常飲食中的主食中可適量增加玉米、蓧面、燕麥等成分，少食單糖、蔗糖和甜食。
2.高血脂飲食：常吃蔬菜、水果和薯類。
註意增加深色或綠色蔬菜比例，大蒜和洋蔥有降低血清膽固醇、提高高密度脂蛋白的作用，香菇和木耳有降低血清膽固醇及防治動脈粥樣硬化的作用。
3.高血脂飲食：常吃奶類、豆類及其制品。
奶類除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，高血脂患者奶類應以低脂或脫脂類為宜。豆類是我國的傳統食品，含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等，常食豆類及其制品還有降低血清膽固醇的作用。
4.高血脂飲食：補充蛋白質。
經常吃適量魚、禽、瘦肉，少吃肥肉和葷油;常吃水產品，尤其是海魚，可攝入優質的蛋白質;應禁食肥肉、動物內臟、人造黃油、奶油、點心等。
5.高血脂飲食：保證能量攝入，並適量增加運動。
防止超重和肥胖，吃清淡少鹽的膳食，常喝茶。
2、高血脂的危害
1、高血脂會導致動脈硬化閉塞癥，嚴重時會造成肢體截肢。
2、高血脂會導致肝部功能損傷。長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後受到損害、肝小葉損傷後，結構發生變化，而後導致肝硬化，損害肝功能。
3、高血脂會加大血液的粘度，危害循環系統中的微循環灌註。降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使微循環的毛細血管淤滯，並降低紅血球的電泳能力、變形能力。
4、高血脂會導致高血壓。在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。
5、高血脂會導致冠心病。當人體由於長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化後，使冠狀動脈內血流量變小、血管腔內變窄，心肌註血量減少，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。
6、高血脂會導致人體pH值呈弱酸性，機體酸化。大量脂質蛋白遊離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細菌侵擾，並影響骨質鈣的分解遊離，導致缺鈣和骨質疏松。
7、高血脂會導致腦中風。人體壹旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。
8、高血脂會導致人體產生肥胖。血脂在人體超過正常標準，是機體內部的分泌調節系統出現了紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沈積下來，造成身體脂肪供大於求，產生肥胖。
9、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質蛋白，在血漿中沈積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沈積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。
10、高血脂會導致肌體形成大量自由基，損害人體細胞。人體血液中如有大量脂質物質遊離和沈積，會增加機體耗氧量，並通過氧化作用，形成脂質氧化自由基，遊離在血漿中，侵害機體細胞，使細胞死亡、衰老，導致人體衰老，細胞功能損傷。