男性提高性能力有什麽方法？如何讓妳的性致變得更強？
1、提高性能力的方法
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。
每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。
聚酯還會在丁丁組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麽長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。
而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。
保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什麽?想象和壹個美女或者妳朝思暮想很想上的女人行房，妳甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使妳身體的雄性激素的分泌得以加強，使妳身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
2、讓性致變強的方法
1、穿純棉內褲
專家稱，內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。
2、摒棄不良習慣
專家稱，吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持欲望，摒棄這些不良習慣十分重要。
3、適當節欲
在剛結婚時，夫妻雙方的欲望都會比較強，這時不要壹味縱欲，適當節制和規律性生活，對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求同房次數的人，同房質量會大打折扣，欲望減退速度也容易加快。
4、註重心臟健康
“強精必先強心”，性能力與心臟功能密切相關，如果出現心血管方面的問題，要及時就醫，以免殃及性功能。
3、怎麽用手指讓她高潮
1、對於脖子、腋下、腕、腳等部份，從上而下利用壹根手指頭溫柔的愛撫，以直線的方式加以刺激，這種愛撫可以挑起女性的欲望。
2、對於背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式為要領，像畫大圖似的搓揉。這樣就會使身體自然放松，而抗拒心也會漸漸消除。
3、妳可以慢慢地把女人抱起來，讓她坐在妳的腿上。但要註意不讓妳的丁丁脫離她的女性私處，試著讓她的乳房貼著妳的胸部，由她來掌控這個節奏，讓男人好好享受壹下，當妳稍稍感覺滿足之後，順勢再讓她躺下，會帶給她很刺激的感覺。
4、對於男性來說，乳房是壹個非常可愛、迷人、渴望觸及的地方。而對於女性來說，乳房也是非常私密的部位。所以，花點時間撫摸她的乳房部位，別急著觸摸“重點部分”，若即若離的動作讓她更渴望妳的下壹步動作。毫無疑問，這絕對是同房最好的開場白。當然，用五根指頭籠罩乳房，會給女性帶來壹種超快感。而在撫摩女性乳房的時候，要註意力度。要知道，乳房是非常嬌嫩的，用力過大會導致乳房受損。
5、對於臀部壹邊畫著小圓，壹邊從內側到外側，給予搓揉按摩，使用壹根指腹同時進行，展開螺旋狀的愛撫較有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因為非常敏感，所以用食指和中指從肛門方向向腰部壓入，感覺很好。
6、女性私處附近是相當敏感的地帶，所以要慎重地加以愛撫，不要太草率。尤其在恥骨上方附近用手指去磨擦，女性私處的感度會增高，以達到沸點。
7、最後再慢慢去接近女性私處，首先用指尖去輕輕觸周邊，並振動加強刺激，再慢慢地縮小範圍，往女性私處移去。妳可以先采用傳統的姿勢再吊起她的胃口，慢進慢出，或者用幾淺壹深的方法，整個過程可以采用5分鐘～10分鐘，或者再搭配壹些柔情的語言，在“淫聲浪語”之下，女人會很快達到高潮。