痛經快速止痛的小妙招

痛經快速止痛的小妙招，妳知道的有什麽呢？在生活中，女性子啊每個月都會有壹次生理期，很多的女性在這段時間內都會感覺到疼痛，導致這樣的原因有很多，下面我為大家整理了痛經快速止痛的小妙招。

　痛經快速止痛的小妙招1

　 1、熱水袋

　可以用熱水袋來敷腹部，不僅可以幫助促進血液的循環，有效的緩解痛經的癥狀，還可以避免因為痛經而出現發冷的情況。

　 2、紅糖水

　在痛經的時候，可以適當的喝些紅糖水，可以起到很好的緩解疼痛的作用，切記要趁熱喝下，效果才會更加明顯。

　 3、止痛藥

　若是在疼的不得了的話，則建議大家可以在醫生的指導下適當的服用些有助於促進血液通暢的藥物，如元胡止痛片等。

　 4、止疼藥

　適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用壹定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

　 5、服用維生素

　很多痛經病人每天在攝取適量的維生素及礦物質以後，很少會發生經痛。因此建議大家服用綜合維生素及礦物質，最好是那些含鈣並且劑量比較低的，壹天可以服用數次。

　痛經快速止痛的小妙招2

　 1、做運動

　尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使妳在月經期間較舒服。

　 2、補充礦物質

　鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少經痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

　 3、少食含咖啡的`食物

　咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡，會使妳神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

　 4、禁酒

　如果妳在月經期間很容易出現水腫，那麽喝酒後會加重這個問題。千萬不要使用解尿劑;很多女性認為利尿劑能夠減輕月經的腫脹不適。其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分壹起排出體外，因此我們應該減少攝取鹽及酒精等。這些東西會使水分滯留體內的。

　 5、保持溫暖

　保持身體暖和將加速血液循環，並松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，壹次數分鐘，或用艾條炙小腹，這個方法對緩解痛經是相當有效的。