打籃球的時候不小心扭傷腳踝，有哪些及時的處理方法？

平時的很多年輕男性朋友在生活中都非常的喜歡打籃球，但是只要是打過籃球的人都知道，很容易在打籃球的時候不小心崴腳，基本上只要打過球的朋友都崴過腳。

那麽既然崴腳的情況在有些時候是無法避免的，有些朋友在處理情況好的時候，腳會恢復很快，然後就能夠回到籃球場上繼續揮灑汗水了，還有更多的朋友，在崴腳之後沒有經過良好的處理，腳踝就會恢復的非常慢。那麽我們應該怎樣做才算是正確的處理呢？

首先第1步在崴腳之後的兩天之內，我們應該給自己的腳踝做冷水泡或者是冰塊冷敷，這樣做的目的在於，防止腳踝傷勢惡化，但是壹定要註意時間，是在24小時到48小時之內。

在兩天過後，我們就不應該再用冷水泡或者是用冰塊冷敷了，這個時候我們反而要采用熱毛巾敷的方法，正是因為我們要加強腳踝傷處的血液循環，起到活血化瘀的作用，否則腳踝部的傷勢會越來越嚴重。

第3個步驟就更加的簡單了，在做完以上兩步護理之後，平時就應該好好的調養我們的受傷腳踝，最好是不要經常的活動，讓其充分的得到休息，這樣，少則壹個月以內多則壹個半月，崴過的腳踝就可以完全恢復健康了，喜歡打籃球的朋友們，也可以繼續到籃球場上去揮灑汗水了。

壹定要記得註意的是千萬不要等到腳稍微好了壹點點就又去打球，這樣只會讓傷勢越來越惡化，壹定要等到腳踝完全健康了之後再去。