正確的投籃姿勢

1、預備站姿

壹個好的站姿是投籃的基礎，就像蓋房子需要花很多功夫修地基壹樣。站姿的標準與否影響到投籃的力量，方向，手感等等。投籃時應該雙腳平行撐開，雙膝同腳持平，不要內扣，也不要雙腳合並在壹起，會影響整體協調性。

2、發力點

中遠距離的投籃要求投籃的力量更大壹點，正確的發力應該保持腳踝、腰部、手肘三點保持在壹條直線上。

手腕向正前方壓，切忌手腕向外撥或向內扣，不然籃球的旋轉方向會受到很大的影響，從而改變了球的彈道，降低了精準度。

3、出球手與護球手垂直

正確的出球手和護球手應該是這樣：護球手置於籃球壹側，出球手指尖垂直於護球手手掌位置。而不是將出球手置於籃球底部。

4、出球手五指撐開，出球時以食指為主要發力點

投籃出球瞬間，以食指為主要發力點。食指平行於護球手，直線發力。切忌出球手歪斜、扭曲或雙指發力。

擴展資料：

打籃球的註意事項

要先了解到打球時發力比較多容易受傷的部位是哪些，腳踝、膝關節、韌帶、腰部、肩關節、肘關節、手腕和手指，這些關節都是容易出現傷病的，但是大部分原因是打球之前沒有做準備活動。

打球前先把各個發力關節活動壹下，活動時稍微加點力，其實用不了幾分鐘時間，但妳的收益會非常明顯，至少會讓傷病幾率大大的減少。