失眠吃什麽好
老百姓講，藥補不如食補，所以，失眠患者的飲食情況需非常註意，其食物選擇具體如下：
1、喝食醋：對於長途旅行的患者，由於水土環境的變化，很多人可引起失眠，此時將醋倒入溫水中飲用，能很好的改善失眠；
2、喝糖水：大腦是壹個消耗的組織，不產生任何能量，但卻消耗人體20%左右的能量，如血糖水平過低，腦細胞過度興奮，可引起失眠。適當的補充糖水，尤其是在天氣悶熱、內心煩躁時，可補充大腦的能量和糖分；
3、多吃水果：如香蕉、櫻桃等，這些水果裏含有大量的色氨酸、蛋氨酸和花青素，在補充機體的營養的同時，有助於睡眠；
4、吃小米粥：中醫上講，小米有安眠的作用；
5、吃面包片：面包屬於碳水化合物，能直接轉化成糖分，有利於維持機體的血糖水平；
6、睡前喝杯熱牛奶：牛奶中含人體必需的氨基酸，同時亦維持血糖的穩態，對人體的安眠和腦細胞的穩定均有好處；除食補外，養成良好的習慣，如睡前泡熱水腳、洗熱水澡、丟棄手機，上床後不要思慮過度等，均有助於睡眠。