去西藏旅遊

您準備好必備用品了嗎

很多旅行者對於西藏懷著壹些近乎於迷信的恐懼，總想多帶些裝備來讓自己變得更安全，其實是不必要的。

在西藏旅行攜帶的行李越少越好，但是必須夠用。在高原上背負沈重的背包是壹項很大的負擔。攜帶物品的原則是輕便、實用。如有可能，不要把用不著的東西背上高原，充分利用當地提供的設施和服務。另外，考慮到經常的移動，行李也不要超過兩件。

背包

妳打算去的地方的難度決定了背包的大小。假若妳要去的地方比較偏遠，或者參與壹些野外活動，如轉神山、在聖湖旁邊徒步野營之類的，那麽壹大壹小兩個背包應該是更合理的選擇。假若不是長途的旅行，並不需要壹個超過45升的背包。

有些旅行者習慣帶腰包，在城鎮裏小心，不要把腰包放在身體的後面。

服裝

西藏的氣溫整體比內地同緯度的地區低很多，在山口和高海拔的地區尤其是，而且風大，雨雪來的突然，給旅行的衣著帶來了不少的麻煩。

所以羽絨服是必備的，除非妳只打算在七八月份去拉薩、日喀則參加壹次團隊遊。即使是最炎熱的夏季，在喜馬拉雅山區以及阿裏等地方，壹般晚上都在0℃左右，山口地區更冷。同時，高原地區晝夜溫差大，即便在每年最暖和的季節，早晚的時候天氣還是比較寒冷。如果主要在雅礱河谷地區活動，穿件羽絨背心或者毛衣，再冷時加件防水防風外套也可以對付過去了。

如果去西藏徒步或登山，還應該準備壹套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，這十分危險。

另外，保暖的抓絨衣也是不可缺少的。

全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質。西藏的七八月，幾乎天天要下雨，服裝的防水性不好，實在是不敢想象。雨季裏，拉薩地區夜間多急雨，而林芝等地區的降雨則要更經常許多。

睡袋

七、八月份帶壹個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80％以上絨的，壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。如果還嫌大，可以用壹套壓縮帶壓縮壹下，還能再減少1／3的體積。

防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家裏或公路道班的時候，能向妳提供的只是壹間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。

鞋

去旅行都需要壹雙好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就顯得格外重要。

最佳選擇是硬底高幫的登山鞋。特別是徒步時，路面往往不怎麽好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖也比較好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水腳套，可以保護褲腿不會被雨水打濕。

以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果走長路則要多穿壹雙襪子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合壹下。同時建議妳也帶壹雙拖鞋，以便不在浴室裏光著腳洗澡。

自駕車裝備

自駕車旅行壹定要帶上必需的戶外用品，帳篷睡袋最好考慮進去，另外壹罐燃氣（或油爐）、壹個最簡單可靠的爐頭、壹個壓力鍋或許也會幫到妳。運輸時氣罐壹定要固定好。另外切記行李不要過重。壹般切諾基的乘客不要超過4個人，豐田陸地巡洋艦也不要超過5個人。

自行車裝備

要有足夠的給養和設備，如帳篷、睡袋、2～3天的飲水和食品、各種藥物等等。對服裝的要求首先是透氣耐磨，若有自行車騎行服就更好，高透氣排汗的內衣和防風防雨的外套也很重要。

不論妳的自行車有多堅固、昂貴，妳都必須學會自己修理。車子的閘皮和輪胎的磨損是非常快的，路途的顛簸對車軸滾珠的損壞也相當嚴重。所以必需準備壹套完整緊湊的修理工具，主要應包括：活動扳手壹把；螺絲刀大小各壹把；固定扳手壹到兩把，以車上螺絲的具體情況而定，主要是上剎車螺絲的；薄片扳手壹把，用來調整輪子松緊；調節輻條松緊的鋼環壹個；補胎用的膠水、補丁、銼刀皮；鉗子壹把；打氣筒很顯然也是必須的。其他的，用來緊踏腳軸的螺絲套筒扳手或許也需要壹把；六角內扳手是否需要，要看龍頭螺絲的類型來決定；另外，至少要有兩條備用內胎、壹條車鏈、若幹閘皮、螺絲螺母、長短剎車線各壹根；變速線壹根、機油若幹；鐵絲若幹；紮行李的橡皮綁帶2～3根（如果用繩子紮行李肯定會松）；等等。

專業的長途自行車就是前後都有架子的，行李也是用馱包裝，以降低重心，提高車的穩定性。妳也可以效仿壹下，給妳的愛車焊壹個結實的前框或前架，可以把壹部分重量，如食品和水或者經常要取的東西放在前面，減輕後胎的負重。

無論騎顛簸的土路還是平坦的公路都要記住每天檢修壹次車，主要是檢查各處的螺絲有沒有松動。

西藏自助旅遊指南

這裏有關於自助旅遊項目的介紹。包括路線、景點、食宿、交通、費用、註意事項以及應急措施等；從網上認識的旅遊高手不少，大多又非常熱情和熱心，特地開了這麽個欄目,讓更多的朋友來帶著大家壹起走四方。

我去了西藏，因無人指點而浪費了很多時間和money，傷心不已，決心寫此文章幫助後來的朋友們。

本指南僅代表個人觀點

本指南需要去過西藏的朋友們幫忙指點、修改，多謝

本人僅於1999年在西藏呆了壹個月且有很多地方沒有去成

本人崇尚背包旅行，凡因公出差和有人接待的旅行者，沒有必要看

本人對西藏感興趣的是：建築、文化、風景、食品。

本人目前的打算：去新疆，去克什米爾高原，有興趣同去的人可以和我聯系

本人個人情況：a/s=35/male，不會開車，旅遊時生活儉樸，北京人，沒多少錢

本人聯系方式：gototibet1st@sina.com

對沒有去過西藏的人來說，西藏就象壹個夢對去過西藏的人來說，西藏依然是壹個夢因為妳已經愛上她了，卻沒有什麽機會再見到她。

北京

中國公民去西藏不需要辦理邊境證

任何人去珠峰、阿裏、普蘭(中尼邊界)或樟木鎮(中尼邊界)需要邊境證，去劄達(土林)還需要提前辦理文化考察證

上述證件最好能夠在北京辦好，約須提前兩周辦理

上述證件若等到拉薩再辦，只有選擇花壹筆money或選擇跟團去上述地區

有老外同去西藏，必須辦邊境證；想去上述邊境地區必須和旅行社聯系，組團去。

可以到拉薩臨時組團，團中若有老外時必須有導遊，導遊問題可以與旅行社商議由團員代替。

除非只有少於7天的時間去西藏，否則，不建議乘飛機去。乘飛機的話，高原反應的適應期很長，需要註意的事情也很多，壹旦調整不好，很容易生病。

西寧--很"土"的城市，發達程度還不如延慶和房山

住宿費以60元/間/天為上限，最好住在火車站附近。

西寧-塔爾寺：小公***10-20元

塔爾寺-西寧：包車50-80元

西寧的食物不象西北其他城市那麽好吃，能下咽而已，但是量很大，不貴

西寧的天氣和北京差不多，背陰處稍冷，太陽下稍熱

IP電話很多，手機也可以使用

以公***交通和TAXI為主

推薦：塔爾寺！西寧很土，但是塔爾寺很棒。時間：壹天

推薦：鳥島、青海湖！由於季節原因，有時可以不去青海湖和鳥島，具體情況可以詢問當地人或旅館服務員，西寧人很樸實,很誠實。時間：壹天。

我沒去成

時間：連同去塔爾寺，加上去鳥島、青海湖和等火車，在西寧需花費兩天半到四天時間

同樣的小工藝品，價格比西藏便宜，但有些質量稍差，看上就買下來吧!

格爾木--無聊城鎮，有車馬上離開，壹分鐘也不要耽誤。

車費：西寧-格爾木：120元左右/人

格爾木-拉薩：200元左右/人

食物：和西寧差不多，比西寧貴,比西寧臟

天氣：和西寧差不多

手機仍可以使用

公***長途汽車站離火車站很近，中午十二點到壹點左右有公家的長途車開往拉薩。但是人多票少，下火車後馬上排隊買票去。私人長途車很多。車況很差，途中易出事，我的壹個朋友因路上出事，花了50多個小時才到達拉薩。

千萬不要忙中出錯，把抗高原反應的藥放到車頂上去，路上濕紙巾、水壺和葉式肥皂都很有用

壹路上很臟，車裏和車外均如此

晚上十二點左右過唐古拉山口

可以隨時告訴司機需要下車方便，司機肯定會幫助妳的拉薩--如果壹路上很順利，到達拉薩很可能是第二天下午或晚上

找壹個星級賓館住下，最好是新開的。只要身體狀況還可以，踏踏實實洗壹個熱水澡，無論多早都要睡覺，壹定要暖和，不要感冒，吃些感冒藥多喝開水。第二天可以晚起，保證休息好。記住妳已經到了海拔3900米，千萬不要拿自己的身體開玩笑。

壹定要保證休息好

壹定要保證不感冒

推薦：香巴拉賓館：此賓館1999年建成，在市中心,距大昭寺極近，三星級，1999年時還很幹凈，服務也很好，極其舒服，如果在2001年以前去拉薩，可以選擇此處。TEL(0891)6323577標準間：300元左右/間/天

推薦：拉薩飯店：有些象北京的北京飯店，五星級，離市中心較遠，第二天辦事不太方便

:( 沒有住過。

天氣：說句實話，和北京差不多，稍冷，晝夜溫差大，中午穿短袖，晚上穿棉襖

第二天：布達拉宮，羅布林卡

去布達拉宮可以詢問當地小孩如何從山後走，便宜很多。門票50元左右。

壹定要去銀行換壹些壹角錢，照相及要飯給壹角錢即可。每人換5元-10元左右即可

退掉星級賓館的房間，住藏式旅館去，幹凈而且便宜。每天房價30元左右,有公***浴室和公***衛生間，浴室可能有時間限制,服務員壹般是當地藏民,有洗衣服務，花費比HOTEL便宜很多，但是手洗,壹般三到四人壹間，壹間房間內的四個人有可能來自三、四個國家，很有趣，也很舒服，

推薦：吉日旅館：靠近大昭寺，而且吉日旅館的餐廳每天都有藏樂演出，看的人很多，想看的人需早去占位置

推薦：八朗學旅館。靠近大昭寺，但比吉日遠

如果同行的人少於五人或多於七人，而且又想去珠峰、樟木或阿裏等地，到各個旅館和旅行社貼帖子，把妳們需要的人數，要去的地方，出發的時間和聯系方式寫清楚。或者看到有已貼的帖子合適，馬上和他們聯系。

IP電話很多，手機也可以使用

晚上可以到大昭寺附近(即八角街，當地人又叫八廓街)藏式飯館吃飯，去八廓街問價。

食物：純藏酸奶、酥油茶、奶茶和青稞酒味道均很牛。八廓街附近的飯館很多，還有壹些BAR

推薦：郵電賓館附近街角有壹家小清真飯館的油餅羊湯味道好極了，現在我還想吃呢

推薦：北京東路上大昭寺和布達拉宮之間有壹家東北人開的涮羊肉店味道挺地道

推薦：岡吉餐廳：正對大昭寺，二層露臺可享受拉薩的溫暖陽光和悠閑的生活。

拉薩市內以人力三輪車，自行車和TAXI為主

看中的禮品，先別買呢，但要問好價錢

在八角街，無論是早上八點還是晚上六點，老板都會說還沒開張，請妳幫忙開個張，並稍做減價

壹旦成交，他們會用妳付的錢把他的所有貨物敲壹遍，大概是想讓他的所有貨物沾點財氣吧

時間：壹天

吃飯千萬別往飽了吃，最多7成飽，除非身體太好，不信可以試試，本來什麽事都沒有，因多吃壹條雞腿而高原反應的人我可見過

在西藏，除了藏語外，英語比漢語管用，尤其是喇嘛，懂英語的遠比懂漢語的人多。

進任何壹座廟宇都不要講對神明及人們的信仰不敬的話，禮貌問題！我曾經看到有些旅遊者的人品實在是太低，連起碼的禮貌都不懂。如果妳不能保證這些的話，就不要去西藏給漢民丟臉了！！！

夜裏找個Bar去喝點Beer或青稞酒和老外聊聊天，無論是和法國人說英語還是跟美國人講德語，都是件很有趣的事,

前藏--整個西藏的發源地，富庶，海拔較低

如果想去前藏，又沒有時間或興趣走川藏公路的話，最好先去前藏，因為前藏海拔比較低，而且食物較後藏好很多。

山南(澤當鎮)--除了有很多藏民外，更象內地小城鎮

交通：拉薩-澤當，包車需200元即每人50元，早上在拉薩攔車即可拉薩-澤當，坐長途汽車也可以到達，但是有發車時間限制，價格不詳大，概20元以內，但發車時間很早

滿街都是簡陋版火鍋城、卡拉OK廳、甚至鹵肉店等。

除長途無公***汽車外無其他公***交通，有很多TAXI和人力三輪車；鎮很小，走路即可，住宿壹般是30元左右/天/間

可以從澤當鎮去雍布拉康和桑耶寺，附近還有壹座專供喇嘛們修煉的高山，桑耶寺附近有壹段風景區，秋天時在河中長滿紅葉，很奇怪的美麗

天氣：比拉薩稍潮，氣溫差不多

IP電話很多，手機也可以使用

景點：雍布拉康--首座贊普城堡，號稱西藏的發源地。如果對建築和人工景觀無興趣，可以不去

推薦：這是我看到的最棒的碉樓式建築。

交通：坐TAXI可以到達，由米林包車來回100元以內。也有人從澤當鎮走到雍布拉康，步行(急行軍式)須3小時。門票10元。

景點：桑耶寺--把印度建築，漢式建築和藏式建築融為壹體，有特色，可隨便照相，比起拉薩的喇嘛來，這裏的喇嘛們

也有壹種超然世外的感覺。途中須擺渡過不知是拉薩河還是雅魯藏布江的壹條大河(我就叫它雅魯藏布江)。

如果上午到達桑耶寺，中午肯定會在這裏吃飯。在這裏的飯館裏會看到西藏難得壹見的蒼蠅，而且食物的味道和衛生也很差，買了也會扔掉，還不如忍著。

喇嘛們的食堂裏的飯很好，反正有時間，可以和喇嘛Money，去他們食堂吃飯在回拉薩途中去桑耶寺，包車可能比來澤當鎮貴50元

如果運氣好，趕上有藏民要進佛塔，可以跟進去看看。很神聖的感覺門票30元

林芝-八壹

:(對不起，沒去。但是聽說沿途景色極佳

推薦：可以看《西藏旅遊》八壹、林芝專輯，江浩的《西藏--世紀末的探望》

拉薩

如果還沒有人找妳同去阿裏等地，趕快去找個旅行社或賓館大堂小姐聯系找車去阿裏，其實這件事在去前藏前解決更好

旅行社的路線很難改動，但為了拉妳組團，他們會對價格做壹定的讓步，並免費為妳辦理邊境證，能打到9折-95折，但花費比找私人車貴

壹般旅行社的車輛也不是他們自己的，而是他們經常雇傭的社會車輛，但車輛情況較好，私人找車的情況有時不好，有時好過旅行社的車

跟團走不用額外支付司機的食品和住宿費用，私人車輛就難說了，壹定要提前和司機定好

每輛車可以坐5-6人(不含司機)

只有三菱吉普、豐田吉普和卡車能出日喀則，公安系統的北京吉普和切諾基也可以使用

去任何地方都可以單車去，因為司機不會拿自己的生命開玩笑，他們肯定在路上聯絡好同走，壹般會約到三到四輛車同行。

如有卡車跟隨，前進速度會很慢，除非有錢，沒必要帶卡車

私人車輛費用不要壹次付清，可商議分段付費。

如果沿途搭車走就會更便宜，有些辦公事的司機賺點錢就讓人搭車，而且他們的速度都很快，想沿途照相的願望也會滿足，並且他們極願意和人聊天，談西藏的事，只是不壹定每天都有車

交通：去阿裏和珠峰等地價錢均按公裏計算，3-4元/公裏為上限，壹般不低於2元/公裏

推薦：大昭寺附近中青旅辦事處，態度不錯

色拉寺的巖畫色彩斑斕，絕對藝術品

景點：哲蚌寺--擁有最大的唐卡，哲蚌寺的曬佛非常著名

景點：大、小昭寺--因是松贊幹布的兩個妃子的行宮而著名，香火旺盛，尤其是大昭寺。裏外都是磕長頭的善男信女

在去阿裏之前，檢查壹下自己的裝備。

食物：水果、黃瓜、方便面(阿裏的方便面8元/碗)、罐頭(好吃的魚、肉罐頭)、餅幹、水

藥品：感冒藥、阿司匹林、胃藥、可溶維生素片(在水果吃完之後，施爾康遠不如可溶維生素片管用，按2片/天/人帶 )

其它：睡袋(不為冷，而是住宿太臟)、手電、雨衣、手紙、紙巾、太陽鏡(防雪盲的最好)、防曬霜、羽絨服、壹件不太幹凈能扔掉的長衣服(壹路上WC很少，方便時就地解決，此長衣服女士攜帶可免除找背靜地方方便的麻煩，

男士可免帶此項)、部分洗浴用品(路上只有樟木鎮、納木錯和瑪旁雍錯能洗澡，獅泉河可能也成)、膠卷

車上空間有限，沒有用的東西最好不要帶，可以存在旅館裏，壹般旅館都有此項免費服務，很安全

出日喀則手機就沒有用了

食品壹定要包裝好，它們會跟汽油放在壹起，容易有汽油味孜--多看壹眼吧，如果不去樟木鎮的話，這裏是妳看到的最後壹個現代化城鎮，有經過規劃的馬路、路燈和水泥房屋住宿30元/天/人(從此以後，除岡仁波齊峰以外，住宿價格均基本保持30元左右)

有些去珠峰的車可能用壹天時間直接開到定日或絨布寺，這種情況發生在車況極好，司機好強，錢沒付完，妳強烈要求之下，不建議如此玩命定日或絨布寺--定日附近有很多古堡廢墟，是攝影師的至愛

如果有體力就去大本營，登山時要多喝水，是消除缺氧的偏方

要交環境保護費

登珠峰？真那麽有趣嗎？妳是專業登山運動員嗎？妳認為自己能登到多高？不如去岡仁波齊轉山

:b我沒去

樟木鎮--我有壹個非常不愛國的朋友，在進入樟木鎮的時候說："如果帝國主義把樟木鎮給占了，我就當兵打仗去，把樟木鎮搶回來。"由聶拉木下山到樟木鎮，沿途風景絕佳，道路險峻，古木參天。妳會在聶拉木看到腳下壹片雲海，途中行駛在雲霧中，到樟木鎮才知道原來是山下在下雨。途中車會穿過幾個瀑布(穿過的意思是車從瀑布下過，水沖在車頂上)沿途有很多尼泊爾人伐木，還有很多非常漂亮的尼泊爾大卡車。樟木鎮是典型的帶型山城，即沿盤山路而建的山城。既有鋼筋混凝土建築，也有簡陋的木板房，漢、藏和尼泊爾人混居。

有可能晚上或下午到達樟木鎮，別先找旅館，先去辦理出境證和加德滿都壹日遊，僅需身份證、邊境證和少許Money即可

天氣：屬於亞熱帶氣候，溫暖而多雨

只有衛星電話，能不能打通全看天氣和運氣

步行

去西藏旅遊

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