三伏天養生需要註意什麽，我們又該如何養生
三伏天養生應該註意少吃生冷，切忌適當運動，避免空調溫度過低。三伏天養生應該註意養氣，養心，睡眠充足。
1、少吃生冷，註意養氣
三伏天氣炎熱，是陽氣最旺盛的階段，容易傷氣，會導致體力、元氣不足，機體功能下降。養生尤其要註意“養氣”，有的人在酷熱的三伏天裏，常常喝冰水或冰飲料來解渴，雖然當時過癮，但其實過完當時的癮之後對身體傷害是很大的，這樣做容易造成了血管的急劇收縮，阻礙了血液循環，不利於體內散熱，會是寒氣會積聚在體內，為日後的脾胃虛寒埋下病根。
2、切忌過度的運動，註意養心
中醫認為“汗為心之液”，汗出的過多易損傷心氣，心氣不足則易生悲。中醫也認為“夏氣和心氣是相通”，所以養生要“靜養”。從營養學角度來說，身體排除大量的汗液，會造成壹些礦物質的流失，如鉀、鈣、鈉等，這樣就容易引起萎靡不振、四肢無力、心慌氣短、惡心、嘔吐等中暑癥狀。所以三伏天養生應避免大汗淋漓，要保持身心愉悅、心情暢達，防止心火過旺而引起疾病。
3、避免空調溫度過低，保證睡眠充足
在三伏天裏，時常會遇到“冰火兩重天”的情景—外面的氣溫高的讓人無法忍受，走進室內，空調的溫度又開得很低，雖然感覺上特別爽，但是最容易引起感冒等壹些不適癥狀，從而影響到工作和生活的質量。因此，在三伏天應合理調節空調的溫度，不能開的過低，需保持充足的睡眠，有適當的午睡時間，這對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。