湯泡飯有哪些危害

湯泡飯的三大秘密危害：

危害壹，咀嚼少，吃太快

這是無法否認的事實，壹口飯壹般建議咀嚼20-30次，可是湯泡飯通常三兩下就咽下了，壹頓飯時間不到10分鐘，與科學建議的30分鐘相去甚遠。

咀嚼少，吃太快，最終的後果是吃多了、吃撐了以及胃部不舒服。而同時吃多了也會導致肥胖的發生。

危害二，油脂多

中餐的特點之壹便是用油多，而菜湯中油脂甚至多於吃進去的蔬菜，長期湯泡飯，看似沒有吃高脂肪、高蛋白食物，其實潛在的攝入了大量脂肪。這樣對心血管、肥胖、脂肪肝均不利。

另外，湯泡飯的熱量也會增高。日常飲食的內容是蔬菜、主食、肉類、豆制品等。而湯泡飯，缺乏了低熱量的蔬菜、豆制品，全部用米飯代替，變相的主食吃多，熱量增多。

危害三，嘌呤多

很多人愛用肉湯泡飯，認為這樣更有滋味、更有營養。但是肉湯屬於高嘌呤食物，患有痛風、心血管疾病人群是不宜吃的。

另外，湯泡飯容易提高產後血糖，其中的鹽分含量也高，對高血壓同樣不利。

雖然說有科學證明湯泡飯不會造成消化不良，但仍然有壹些弊端存在，不宜長期吃、頓頓吃。