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3天減肥食譜
第天
早餐:半西柚或者橙子片面包兩茶匙花生醬
午餐:半杯吞拿魚或半條清蒸魚(任何魚都)片面包杯咖啡或茶
晚餐:兩片肉(任何肉都分量85克)杯水煮豆杯水煮卷心菜蘋半杯冰淇淋
第二天
早餐:雞蛋片面包半香蕉
午餐:杯酸奶五片梳打餅幹
晚餐:兩條熱狗腸杯水煮西蘭花半杯水煮紅蘿蔔半香蕉半杯冰淇淋
第三天
早餐:五片梳打餅幹杯牛奶蘋
午餐:水煮雞蛋片面包
晚餐:杯吞食魚或者條清蒸魚(任何魚都)杯水煮卷心菜杯水煮花菜半香蕉半杯冰淇淋