成人練瑜伽可以增高嗎 長高練瑜伽靠不靠譜

練瑜伽增高的可能性不大。

練瑜伽只能拉伸身體，糾正不良身姿，但實質上並沒有明顯增高的效果，使人看起來顯得更挺拔更高而已。

成年人身高長到壹定程度後，骨骺閉合，骨骼定型後怎麽練習都不可能促進骨骼增長而增高。練瑜伽的時候過度追求關節柔韌性，反而容易加重軟骨磨損。

骨骼生長發育最佳時間是幼年和青少年階段，青少年練瑜伽的時候，通過拉伸身體，可以提高身體柔韌度，使關節間的間隙變大，再結合各種運動能增加肌肉力量，對增高有促進作用，但瑜伽本身沒有增高作用。

有的人練完瑜伽後看上去長高了，實際上可能是因為平時彎腰駝背，而練瑜伽的時候，通過過伸展，擴寬骨間隙糾正了這些不良姿勢，恢復了原來的身高，在視覺上感覺身高增加了而已。

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