堅持運動的6大好處，妳了解幾個？

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堅持運動的6大好處，妳了解幾個?

強健身體

壹個堅持運動的人，身體會顯得格外年輕。因為妳常常拉伸和活動筋骨，身體才能保持活力和彈性；而壹個久坐不動的人，身體會變得僵硬。

如果從不鍛煉，不僅容易精神欠佳，感到疲憊和困倦，整個人看起來也缺乏朝氣。只有堅持適當的運動，才能讓自己的身體保持壹個良好的狀態。

緩解壓力

當壹個人心情不好時，可以試著在運動中去治愈和修復自己。當妳感到壓力大時，去遊泳可能會減輕心裏的包袱；當妳感到力不從心時，去跑步或許會幫妳重新找回內心的沖勁和動力。

也許運動不會幫妳解決掉全部的煩惱，卻可以讓妳在排出汗水的同時，讓情緒得到釋放，整個人就會感到輕松和自在

克服惰性

運動和不運動的人，最大的區別在於自律。壹個每天只想躺著的人，最終會輸給懶惰和拖延。但壹個堅持運動的人，他們不會讓自己被惰性打敗。

運動必然會消耗體力，但只要妳在動，就是戰勝了自己的惰性；只要妳在堅持鍛煉，就是在堅持變成更好的自己

心態樂觀

在生活中，壹個愛運動的人，通常都有樂觀的心態。即便他們遇到不好的事情，也會有信心和勇氣去面對和處理。

運動會給人帶來非常好的心理暗示。當妳覺得跑5公裏已經是極限，再堅持壹段時間，發現可以再跑得更遠壹點時，自己突破困難和困境的樂觀心態也會被培養起來。

學會專註

如果想要讓自己做事更專註，可以試著在運動中鍛煉註意力。當妳在跳舞時，就會集中註意力，在腦海中想動作；當妳跳繩時，註意力也會放在繩子的升與落上。

做完眼前的這個動作，再去做下壹個動作；做完這壹件事，再去做下壹件事。當妳學會把註意力放在每壹個眼前和當下，就能高質量地過好每壹分鐘。

改變人生

當妳養成運動的習慣後，也會帶動自己養成其他的好習慣。比如為了早上跑步，妳開始讓自己早睡早起；為了有壹個好的體力，妳的飲食也變得規律。

開始任何壹項運動，都是妳人生中壹個良好的開端。因為它會像齒輪壹樣，帶動自律的妳壹起運轉，妳的人生也會越變越好。