副乳怎麽減？女性有副乳怎麽辦？
壹、減副乳運動
1、膝蓋跪地,雙腿張開至與肩同寬,腳掌翹起,用腳趾著地,腰板挺直,平衡於地面,雙臂張開,手肘向兩側彎曲,手掌撐地,令上臂與下臂、下臂與地面互成90度直角。
2、將左腿往後蹬起,伸直平擡,與地面平衡,雙臂、上身、右腿、頭部的姿勢保持不變,令上身與右腿成壹直線。
3、然後將水平擡起的左腿往上高舉,保持腿部伸直,再往下擺,令繃直的腳趾觸碰地面,左右各做3次。
4、上身挺直,屈膝坐於椅子上,雙腿張開至與肩同寬,大腿與小腿成90度,上身挺直,面朝前方,雙手扶在膝蓋上方。
5、雙手放在膝蓋外側,向內推壓膝蓋,令雙膝與大腿並攏,同時背部微微弓起前傾。
6、保持雙手往中央推壓的姿勢與力度,左右膝蓋向外側施力並推開距離,此時不要用手腕施力,而是用胸部發出力度來與膝蓋形成反作用的效果。
二、副乳是什麽
多乳房(副乳或副乳腺)即多乳頭癥,並不少見,是指除正常的1對乳房外,另有1個或多個乳房,也稱多余乳房,但多余乳房均在乳腺發生線上。副乳房也可發生同正常部位乳房所發生的任何疾病,有人報告副乳腺癌的發生率在0.1%,副乳房的良性腫瘤的發生率也在0.1%左右,應引起註意。
三、副乳的類型
1、完全發育型副乳有發育完全的乳腺組織。受雌激素的影響,隨月經周期而有腫脹,甚至微痛,月經過後消失。在妊娠期副乳也隨乳房發育脹大,哺乳期可有乳汁自副乳頭處排出。斷奶後可變軟,乳腺萎縮。
2、不完全發育型副乳可以表現為僅有發育不完全乳腺組織,無乳頭及乳暈,或僅有色素沈著為乳暈,以局部皮膚增厚為乳頭的副乳。也有僅存嬰兒狀態的乳頭而無乳暈,或者僅有色素沈著的乳暈而無乳頭及乳腺。有發育不全的乳腺組織者,也可隨月經出現脹痛。僅有乳暈或僅有乳頭者則無此表現。
四、副乳的危害
1、專家表示,副乳的危害因種類不同而不同。不完全性副乳,尤其是只有乳頭、乳暈而沒有腺體組織者,對身體影響不大,沒有演變為乳腺癌的危險。完全性副乳就不壹樣了,因其具有同正常乳房壹樣的組織結構、生理特點和病理性變化,同樣受女性激素的影響,在月經周期、孕期或哺乳期出現疼痛,哺乳期間有少量乳汁分泌。
2、少數在胸部的副乳與正常乳房有暗道相通,可將分泌的乳汁排到正常的乳房裏去,而不與正常乳房相通的副乳,所分泌的乳汁因無法排空而積聚,容易發生脹痛、發炎甚至化膿,此外,正常乳房可能面臨的疾病,如乳腺炎等,副乳也有可能發生,這就增加了身體患病的概率。
3、副乳對人體壹般沒有什麽影響,但可能回給妳產生心理上的不安和生活上的不便,大約百分之零點壹的女性可發生乳腺癌。由於副乳的位置不同於正常乳房,有時容易忽視。因此當副乳增大,生活不便有腫快疑是腫瘤時,就要及時就醫了。
五、乳房的保健
1、乳房真皮固定術本術是治療乳房松垂的可靠手術方法,適用於各型各類的乳房松垂。先於術前確定乳房應處的正常部位。基於乳房體積適當,但組織分布失常而發生松垂的原理,切除壹部分乳房皮膚的表皮,露出真皮,然後利用縫合方法將真皮向乳房內部卷轉填人,迫使乳頭和乳房向上方移動並向前方凸出,以恢復正常形態。由於乳房有較強韌的真皮層以及真皮與真皮間的牢固愈合,經過重新安排塑形後的乳腺組織可以保持穩定而不致再發生乳房變形。
2、乳房上提固定術本術是切除乳房外上1/4的中厚皮片,然後提緊縫合,上提固定,以矯正乳房的松垂,尤對於紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。且這種手術所形成的切口瘢痕既不在鎖骨中線,也不在乳房下線,它很容易被壹般的乳罩所遮蓋,所以效果令人滿意。
3、擴大乳房體積矯正乳房下垂術本術既可以矯正松垂又能擴大乳房體積,適應於乳房松垂且希望乳房豐滿者。
六、副乳藥物治療
1、完全發育型的副乳房及不完全型副乳房，在月經期、妊娠期、哺乳期出現周期性痛或不規律痛者，明顯影響病人健康時可手術切除。
2、因副乳腺體積大影響上臂內收活動和外觀者，可以手術切除。
3、疑惡變及不能與結核等病變區別者，以切除為宜。
4、疑副乳房腫瘤者壹律切除。對副乳腺癌病人應排除正常乳腺有無癌變發生；手術方式為切除患側副乳腺癌及切除正常相應側乳腺的乳癌根治術，常規同側腋淋巴結清除。根據副乳位置的不同，術後常規放射治療及化療。定期嚴密對雙側乳房觀察，尤其同側乳房更應註意。
5、凡在乳尾部的副乳腺癌，根據情況行同側乳房的外上象限的區段切除或單純乳房切除並腋窩淋巴結清除，術後放療及化療。
6、僅有乳頭、乳暈，沒有腺體者，因少有發生惡變，病人雖有哺乳期癥狀，但以後消失者可不行手術。
七、預防護理
1、愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
2、健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時註意補充適當的微量元素。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
4、定期檢查、適當運動
每月對乳房做壹次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。
5、和諧的性生活
和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。