百合的功效和作用怎麽吃？

谷田夢（東方滋補，自然能量）解答：

1、潤肺止咳：百合可以起到潤肺止咳的作用，對於肺熱引起的癥狀能夠起到調理的作用，可以緩解出現的呼吸不暢以及咳嗽的癥狀，並且也能夠改善咳痰的癥狀。

2、安神：百合能夠起到安神助眠的作用，對於神經功能衰弱，或者植物神經功能紊亂引起的入睡困難，以及睡眠時間短暫的癥狀，能夠起到改善的作用。

3、補充營養：百合是屬於壹種營養類的食物，其中含有的營養物質比較豐富，比如其中含有維生素和礦物質成分，同時當中也含有微量元素成分等，這些營養物質的補充，能夠為人體代謝提供營養物質，可以幫助營養物質缺乏的癥狀得到改善。

4、清心除煩：對於經常有心態異常、恐慌、心煩或心神不安的人來來說，可以經常吃百合。這是因為百合具有使心臟平靜的功能，經常食用可以緩解上述癥狀。

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