吃涼菜的危害
現在很多人都不註意飲食習慣，經常吃菜為了圖方便不加熱就那麽吃了，也不會覺得有什麽壞處。但是吃冷菜的危害不能小看，日積月累下來遲早會損害自己身體，所以我們要對自己的身體負起責任，尤其是我們的腸胃特別脆弱，如果吃冷飯只會給我們的身體帶來危害。那麽今天壹起來看看日常飲食有哪些註意事項。
1、冷菜傷害我們的脾胃功能。我們都知道小米粥養胃，喝點紅糖水也是很養胃的。壹般情況下養胃的都是溫熱的食物，冷飯屬於寒涼性的食物，長時間的食用會引起慢性胃炎，吃過冷飯後就會逐漸的感覺胃疼，這是個前兆希望大家註意不要忽視。
2、從營養學上說的，冷飯壹般都是吃剩下來的食物，放到冰箱或者是常溫的情況下，容易產生細菌滋生，破壞我們身體的免疫系統，增加胃部疾病的發病率。冷飯建議您不要直接的食用，還是加熱壹下在吃，這樣也避免不了營養物質遭到破壞的可能。
3、冷飯為什麽不利於在胃部的消化呢，首先就是，冷飯壹般到位裏面會產生大量的胃酸，胃酸壹多，我們的胃部就會出現隱隱的疼痛感。情緒不佳，消化功能減退變慢。冷飯還是建議您該倒掉的還是倒掉，或者是盡可能的少做些。
4、對於身體寒性較大的人群來說，就更加要少吃過涼的食物，對於女性來說，本就是陰性的屬性，過多的使用過涼的食物，很容易在月經期間產生經痛等生理反應，也會引起女性疾病的發病率。所以，過涼的食物要少吃，改善身體的體質。
5、而對於胃腸不好的人群來說更應該少吃涼的食物，少吃刺激性的東西。過涼的的食物很容易刺激腸道和胃部，使之劇烈收縮，就會產生腹瀉，胃痛等癥狀。還有對於身體虛弱，術後，老年人來說就更加不要吃過涼的食物了，可能會引起其他病癥的產生。