在懷孕中期和晚期，準媽媽采用什麽睡姿，對準媽媽和寶寶都好呢？
我現在孕晚期了，睡眠相對於其他孕媽媽來說是比較好的吧，因為在孕媽群裏，很多孕媽孕六七個月開始就說睡眠不好，不知道采取什麽樣的睡姿，總害怕睡姿不對不利於胎寶寶的發育，我來說說我自己孕中晚期的睡姿。
孕中期：四個月至七個月，很多孕媽媽四個月開始已經顯懷了，子宮的重量增大，子宮與周圍器官血管關系也有了變化，這時我們孕媽就要開始考慮睡姿對子宮血液流量的影響了，這個時候壹般建議左側臥睡姿，如果左側臥太累，可以左右側臥換著睡。我自己是五個多月了才顯懷，在沒顯懷時左右側臥，仰臥都有，顯懷後是借助了孕婦枕頭，左右都有靠著的，有時會靠著枕頭斜仰臥睡，所以孕中期睡眠都很好。
孕晚期：到了孕晚期睡姿就更重要了，仰臥已經不適合孕晚期了，因為仰臥睡時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，孕媽媽會出現胸悶，頭暈，憋氣等癥狀。孕晚期子宮都呈右旋狀態，左側臥有助於改善子宮的右旋程度，減輕子宮血管擴張能力，增加胎盤血流量，有利於促進胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育。
我孕晚期開始就是左側臥睡姿，因為壹不小心仰臥或右側臥睡姿，寶寶就會醒來提醒媽媽這個睡姿他不喜歡。孕晚期我也喜歡拿枕頭墊腳，這樣有利於血液回流，避免下肢水腫。孕中期，晚期期建議左側臥睡姿，避免仰臥，但是很多孕媽媽單單左側臥睡姿肯定不舒服，那就要看孕媽媽了怎麽舒服怎麽睡，孕媽媽舒服了胎寶寶也就健康了。胎寶寶有羊水的保護，不用擔心左側臥右側臥壓著寶寶的，而且胎寶寶不喜歡媽媽的睡姿也會動來動去提醒媽媽的。