咽音練聲法八步驟
咽音是意大利美聲唱法古老傳統的壹個喊嗓法，它對發展發音能力是非常有效果的，那麽在平時，我們該如何去練習咽音呢?壹起來看看以下這些步驟吧!
步驟壹
1.第壹個無聲練習是張口
嘴怎麽張才對呢?目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏(Douglas Stanley)的主張是有以下幾種。第壹個無聲練習是張口。嘴怎麽張才對呢?目的是要使下巴放松。張嘴的辦法很多。斯坦利氏(Douglas Stanley)的主張是用力量把頭往上擡，像這樣子。斯坦利氏《美的聲音》那本書，妳看他是用強迫的辦法把頭往上張，也就是口張大。我認為用強力的辦法還不如主動的好。把下巴靠在鋼琴上面。(示範)不要想張嘴，就光想擡頭，自然就會張大。這樣子下巴就不會參加。壹想到張口，不管妳怎麽張，口總是這麽張的。這個辦法很簡單，就是在張的時候咽部有點微笑。不許光，(示範)壹定要微笑。
2.第二個就是震搖下巴來練習
這個練習老早我們就有，但是到1967年，霍恩的老師維娜德氏(Vennard)她在書聲也講。妳看著名的女中音霍恩，她的老師維娜德氏說：頭往上張，讓舌頭伸出來，把這下巴甩動，再發音。這樣就能解除喉部緊張。這個辦法最好。這是他的辦法。其實我們老早就有這個辦法。這個辦法是怎麽樣?壹個人好像是鉆過欄桿看天，我們看天，不會是下巴跟上去，是嗎?下巴當然是放松了。放松再帶壹點微笑，好像這有個蘋果要咬它，然後下巴壹起甩，舌頭伸出來，聯合起來就放松了。每天這樣甩。開始很緊張。脖子壹定要站定，頭部要站定，將頭部這樣搖會頭暈的。這樣子甩有個正確不正確，關鍵在哪裏?關鍵在舌骨後面壹定要往後退，妳甩的時候妳緊張啊，舌骨壹定要往後推，那就對。
3.第三個無聲練習叫做狗喘氣的練習
這聲音很難聽。我們以前，我們以前在研究所裏就說是叫蛤蟆氣，因為我們戲曲傳統有個蛤蟆氣的辦法。那麽維娜德氏公開寫著“狗喘氣”，所以我就改成“狗喘氣”。意思是說訓練橫膈膜的辦法，靈活最好的，給它靈活。狗喘氣，它這個原文就是Dog denting，這個狗喘氣這個辦法。這個很簡單。身體站定，小腹提氣，這提氣要下丹田提氣，我們中國知道，下丹田是怎麽回事。提壹點氣，胸部站定，人完全放松。然後完全用橫膈膜的辦法、跳動的辦法來給氣進進出出，(示範)像這樣子。整個就是腹部、上腹有壹點跳動，別的都放松。這個練習可以給橫膈膜和腹部的肌肉彈跳。練得越多越好，因為我們歌唱當中用這個很多。
4.第四個練習，就是舌部凹下成直溝
這個練習的重要性遠在20年代，外國壹個馬氏(Marafioti)醫生他寫的壹本書叫做《卡魯索的歌唱方法》，是1927年出版的。他裏邊提到壹個世界有名的男中音蒂薩魯佛(Titta Ruffo)，蒂薩魯佛是很有名的，他教壹個學生沒有辦法，有壹天他學生突然說我的聲音突然變大了。壹看，舌頭成溝。舌根突出聲音就塞，成溝的聲音就大。所以成溝的練習很重要。成溝怎麽做法呢?要拿壹個鏡子，拿壹根筷子，先把舌尖的那個地方，用點力量頂在門齒的下面，先成為壹個橫的小橫溝，妳可，很小的橫溝(示範)然後把這力量發展到後面去，自然變成直溝。很多人就把它壓到下面來，這錯誤的。正確的標準在什麽地方呢?就在舌骨後面不能降低，舌骨後面跟舌骨成溝的時候，舌骨後面壹點不動。這個才正確。這第四個練習很重要。但是要練到很快，很快成溝，很自動化，不能慢慢地做。歌唱的時候拍子很快，突然要大，(示範)聲音很快不能臨時，好像來不及調整。這個很重要。
步驟二
第二個步驟開始發音了。有無聲練習作為基礎，練這個就很容易。假如無聲練習沒有通過，練這個就很多缺點，進步很慢。用張大口的辦法甩下巴，開始就用笑。為什麽用笑的氣息呢?給妳體會貝諾利氏的(示範)狗喘氣的那種氣息來產生這種聲音，喉肌毫不費力。妳可以笑整天不累：發聲步驟：a(氣泡音)低氣泡音，丹田提氣集中在腦後,用膽田提的氣與橫隔膜壹起用力，發出老遠喊人的感覺-發E音。(示範)壹***有6個音。a,H c以上的f、g、a3，妳自己不知道，心裏感覺：哦，這麽高!因為這個方法是最容易高的。
步驟三
下面就是用這個辦法來練，可以進入第三步，就是“哼”的辦法來哼出咽音。這個練習跟上面張大口的練習都是卡魯索經常用的練習。卡魯索夫人在她寫的那本書叫《卡魯索的壹生》裏面，就提到卡魯索常常對著鏡子，嘴巴張大，像給喉科醫生檢查喉嚨壹樣，然後發高音。(示範)這樣練。所以卡魯索高音頭腔***鳴很濃，就跟這個有關。卡魯索還說：用閉著嘴來練，練哼音，可以增加嗓子的靈活性，還給聲帶休息。這個很奇怪。怎麽會哼呢還讓聲帶休息呢?當初他有個感覺是休息，現在我們科學研究知道它真正是休息。因為貝諾利吹的氣，給聲帶靠攏來發音，聲帶毫不費力，他是被動的不是主動的。所以整天哼不累。嗓子累了以後來哼，還可以恢復正常。所以他說嗓子得到休息，用哼的辦法。他給毀壞了的嗓子恢復正常。所以壞嗓子用哼的辦法來哼亮，嗓子必然恢復。這個辦法很簡單。就是剛才那個基礎上，做好以後才能做。用張大口的辦法a——妗(低八度)媯ɑ乖(高八度)，壹閉嘴，就是哼。開始怎麽練呢?開始壹定要把這個氣泡弄清楚。假如氣泡音沒學好，這個音哼不通。這個是最最重要。為什麽要氣泡呢?我們的氣穩勁產生泡，不是喉嚨肌肉來動，是氣流(發氣泡音)這麽壹個東西。這樣的氣泡開始，感覺提氣，胸部站定，變成小氣泡，大氣泡就會變成小氣泡。但是不能用舌頭，舌頭不能去動，是這個丹田力提出來的。變成小氣泡以後，怎麽辦呢?到那時候，聲音的位置就會往後走，這個泡泡就變成在後面去。然後，妳的那個中丹田，就是我們用狗喘氣的辦法鍛煉出來的力量，跟下丹田突然用力，自然就產生哼咽。開始力量不大，(示範)這是低的。到後來怎麽辦呢?(示範)它這個聲就很響的，這聲音就出來。這個就是哼咽音。來我們看看妳們怎麽哼法。(教學生哼咽音)對，用丹田力多壹點。(教學)這個哼可以哼得非常高，我們是用真聲音哼的。這咽音不是假的，甚至女同誌上去以後，真假結合的聲音上下是壹條龍的。這個是哼咽音，哼到越多越好。
步驟四
第四個步驟，從哼轉張小口。哼的辦法對了以後，張小口的位置不掉，這個很簡單。假如妳這個哼沒有做對，那就會錯。所以妳看很好的男高音，他的位置為什麽那麽高，就是因為哼哼得很好。(示範哼咽音和小開口咽音)這位置壹樣。不能“呃”，吊起來。
步驟五及步驟六
這樣過去，就第五個練習。第五個步驟和第六個步驟就是從這裏發展的'。(示範)這個是第六。
第六個步驟就是轉母音，在咽部。吉裏都說過了：我們歌唱家的嘴不是這個嘴，是後面的嘴。後面的嘴來咬字，子音在這裏咬，母音在後面，後面形成，是這個，在軟口蓋的後面。因為管子在這裏發出聲音。管子越粗，形成母音的地方越大;管子越細，後面形成母音的地方越小。關鍵就在這裏。這就是吉裏說，(示範)這樣子發。
步驟七
第七個步驟，是利用咽部形成oo母音。這個，是作為oo音學派的壹個主要練習。我認為它很有效，所以我把它拿來，放在我第七個步驟。這個oo音什麽意思呢?為什麽要用oo音呢?斯坦利氏說：形成oo音，咽部的力量最集中，oo音最放松。(示範)就這樣：頭要往上張大，舌頭要頂在牙齒，凹下成直溝，就剛才第壹個步驟的第四個練習就很重要了。這樣子來仰後面不需要退的，是高的。後面的舌骨位置是高的，這樣子來，用說話的氣息，(示範)我們平常人說的“嗚啊”就是前面，我們咽部來發ah——oo——ah。然後這個音發到高上去，丹田的力壹提，老遠喊人ah——oo——ah，好像三層樓有壹個人名字叫ah——oo——ah，(示範)妳這樣可以練壹天不累，因為它這個oo音管把聲帶保護住了，它不會整個聲帶振動的，它這個聲帶邊緣振動。(示範)這個力量很重要。歌唱當中有這個音，歌唱能力很強。因為加上這個oo音管子在這裏，oo音管本身產生聲音。
步驟八
這樣子下去，再發展它到第八個步驟，就很容易了。就要加上感情，不是打招呼了，它是命令人，或上喊人了。(示範)頭部就沒有那麽仰了，稍微點壹點，整個喉器就下來了。就形成了基音管上面有壹個泛音管。這泛音管的聲音比較圓潤，音量擴大。(示範)這個男中音最有用。女高音的高音雖然是真假結合的聲音，但是加上oo音管子以後，加上打開喉嚨的辦法，聲音更加洪亮。我們每個人發壹個oo音，都能發，嘴巴張大。(教學)oo音很重要。壹般學了八個步驟，別的咽音還沒有學會之前，假如這個oo音學會了以後，音量馬上就變大了，整個能力馬上增強了。可是我們壹定要用咽音跟這個oo音管結合了，聲音才能亮，尖音才能出來，我們中國人說的“鏜音”很重要。Oo音也有腦後音。不是“呃”，空掉了，不行。
我們來唱唱看，用結合oo音來唱歌曲。男中音的辦法，最能夠顯示它的威力。(學生唱)口型要笑。(唱)妳看他原來是壹個話劇演員，學了八個步驟才半年，就能把這個《費加羅詠嘆調》給唱下來。這很不容易。
內容拓展：
練聲的呼吸訓練法
練聲也就是練聲音，練嗓子。
練聲的方法是：第壹步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機壹樣，它是發聲的基礎。氣息的大小對發聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。
吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會壹下，妳聞到壹股香味時的吸氣法。註意吸氣時不要提肩。
呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那麽只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留壹條小縫讓氣息慢慢地通過。
學習吸氣與呼氣的基本方法，妳可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。
第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發出來的。
在練發聲以前先要做壹些準備工作。先放松聲帶，用壹些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發壹些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之前，要做些準備動作壹樣，否則就容易使肌肉拉傷。
聲帶活動開了，我們還要在口腔上做壹些準備活動。我們知道口腔是人的壹個重要的***鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系，所以不要小看了口腔的作用。
口腔活動可以按以下方法進行：
第壹，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。
第二，挺軟腭。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。
人體還有壹個重要的***鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個***鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的***鳴方法是，學習牛叫。但我們壹定要註意，在平日說話時，如果只用鼻腔***鳴，那麽也可能造成鼻音太重的結果。
我們還要註意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔後，會刺激聲帶。
第三，練習吐字。吐字似乎離發聲遠了些，其實二者是息息相關的。只有發音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能“字正腔圓”。
我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由壹個音節組成的，而壹個音節我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，這三部分從語音結構來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。
吐字發聲時壹定要咬住字頭。有壹句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發音時，壹定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇壹定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。
字腹的發音壹定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的;而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。
字尾，主要是歸音。歸音壹定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。
如果我們能按照以上的練習要求去做，那麽妳的吐字壹定圓潤、響亮，妳的聲音也就會變得悅耳動聽了。