常見養生中藥材有哪些 8種常用養生中藥，這樣吃效果最好
5 人參大補元氣、提高免疫力
人參大補元氣、生津安神、補脾益肺，能興奮神經系統，提高免疫力、抗衰老。身強體壯者長期服用，或過量服用人參，易口幹舌燥，甚至流鼻血。
有些人認為：人參是壹種補品，吃了對身體總有好處，這是錯誤的想法。無論是紅參還是生曬參，在服用過程中壹定要循序漸進，不可操之過急、過量服食。
另外，壹定要註意季節變化。壹般來說，秋冬季節天氣涼爽，進食比較好；而夏季天氣炎熱，則不宜食用。
在服用人參後忌吃蘿蔔、忌飲茶。人參忌與葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，極易與人參中的蛋白質結合生成沈澱，影響吸收而降低藥效。
安全用量：每日用量為5～10克。
6 胖大海清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、潤腸通便之功效，適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞。其他原因引起的喑啞，用胖大海無效。特別是老年人突然失音及脾虛者，應該慎用。
安全用量：代茶飲每次不得超過3粒，以防中毒。
7 菊花平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏風清熱、平肝明目、解毒的作用。但陽虛體質者不適合服用；氣虛胃寒、食少泄瀉者應慎服；陰陽兩虛型、痰濕型、血淤型高血壓病患者，也不宜服用菊花。
服用方法：以蘇杭壹帶所長的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
安全用量：每日用量為6～10克。
8 金銀花清熱解毒
金銀花味甘、性寒，既能清裏熱，又能散表熱。因金銀花藥性偏寒，不適宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、陰證瘡瘍或氣虛體弱的人，以及月經期女性不能服用。
服用方法：壹茶匙幹燥的金銀花茶，用壹杯滾燙開水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量：每日用量為9～30克。