吃減肥藥口渴是怎麽回事
說明妳所服用的減肥藥是減掉妳身體內的水份，以此減輕體重而造成減肥的假象，如果失水過多還容易導致多種並發癥，妳應該停用！在這裏要提醒妳： 減肥有壹個前提，就是確實是脂肪過多、超重的人士才真正適合減肥。在減肥過程無任何不適感是檢驗減肥方法是否正確的標準。當體重在正常範圍以內或者身體素質較差的超重人士，如果在減肥過程中出現困倦乏力、頭暈眼花等情況，就表明所選擇的減肥方法絕非健康減肥，而是在支付身體健康。
減肥的根本原則應該是合理控制攝入熱量及脂肪；持之以恒的體育鍛煉和適當的運動量。用拼命節食來減肥絕對是蠢辦法，合理控制膳食首先要避免高糖、高脂肪、高熱量的食物，少吃煎、烤、炸食品。註意常見食物中的熱量轉化，比如每50克雞肉含熱量55千卡，每50克魚肉含熱量56千卡，每50克豬肉含290千卡熱量。也就是說，如果用魚肉、雞肉代替豬肉，不僅可以保證進食量，還可以有效減肥。盡可能要少食多餐及放慢進食速度，延長消化吸收過程。
體育鍛煉是減肥的關鍵，不想運動只想靠藥物減肥的想法更是愚蠢的、必須以付出身體健康為代價換取減肥的辦法。運動量必須適當，超長時間和超大強度的運動近乎“拔苗助長”，非但不能減輕體重，還會造成身體抵抗力下降，容易生病。只要保證人體攝入量低於消耗量，飲食和運動相結合就可有效減肥。運動量多少並沒有壹個量化的標準，要註意循序漸進，以運動後自身感受舒適、有精神為好。