月經來了不能做什麽，月經來了頭痛怎麽回事
來月經是女性正常的生理周期，雖然會流失部分的血液，但是對身體來說也是有利的，可以排出壹些有害物質。在月經期間由於生理的原因，身體的免疫系統能力下降，所以在月經期間要非常註意自己的行為。那麽月經來了不能做什麽？
月經來了不能做什麽
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期遊泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要遊泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因為月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎癥。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
經期護理的註意事項
1.保暖，經期的保暖很重要。特別是要保護下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗腳、洗澡，更不要遊泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口，不要穿著太單薄，禁止穿露臍露腰的服裝。
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2.充分休息，經期休息好很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
3.良好心情，經期遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑郁，憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。會對擾亂經期，也很傷肝臟。
4.采用淋浴，月經期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭壹定要立即吹幹。此外，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好采淋浴。
5.溫水清洗陰部，經期清潔私密部位，只要用溫水就好。不要用壹些洗液來清洗外陰，因為洗液會把外陰分泌的皮脂洗掉，而這些皮脂是用來保護嬌嫩的粘膜不受傷害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受傷，增加感染機率。
6.衛生用品，選好的衛生用品很重要，衛生用品和女性的私密部位朝夕相處，因此它們的質量直接關系到女性健康。對於正在使用中的衛生巾或衛生棉條，更勤於更換。專家提醒，衛生棉條每隔4-6小時就應該更換壹次，以避免細菌滋生過多引起炎癥。如果棉條在陰道內放置太久，棉條可能會擦傷陰道壁，細菌則會從傷口入血，引起中毒性休克。衛生巾雖然不太可能引起這樣嚴重的後果，但如果長期不更換，同樣會有大量細菌滋生，就相當於妳隨身攜帶了壹個小型細菌包。