體內濕氣重吃什麽可以降濕氣？

女性去濕氣多吃9種食物：

1、薏米：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。好的薏米有壹種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持會有效果。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊壹樣沖著喝，比煮粥效果更勝壹籌。

2、紅豆：紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆壹起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。

3、玉米須葉：挑幹凈的玉米須子和玉米葉子壹起煮水，多煮壹段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄壹些須子葉子，曬幹可以喝壹年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

4、黃花菜：黃花菜是壹種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

5、大頭菜：大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的壹個變種，為根用芥菜。它質地緊密，水份少，纖維多，有強烈的芥辣味並稍帶苦味。芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口愈合。

中醫認為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，能利尿除濕，促進機體水、電解質平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用。

6、綠豆：最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。

擴展資料：

要排走這些濕氣，建議女性做以下幾個動作：

1、拍手：體內濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會呈現青色或紫色。經常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內的濕氣給拍出去。最開始拍手時，會覺得渾身不舒服，這個時候壹定要堅持住，不要放棄。

2、抓腋窩：腋窩的頂點是極泉穴，它是心經的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

3、拍肘窩：拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

4、拍打腹股溝：拍打腹股溝能加速氣血運行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

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