養生樁和技擊樁的區別，為什麽說養生和技擊為壹念之差
養生樁與技擊樁，是大成拳創始人王薌齋提出的。
養生樁與技擊樁的區別，主要在意念的不同，養生樁意念註重身體的舒適、放松。通過特定的間架結構通順經絡頤養氣血而達到養生目的。而技擊樁是搏擊意念，意念上是緊張的，在肌肉放松基礎上還註重力量的棱角意識。比如養生樁松肩垂肘，而技擊樁是松肩橫肘。
養生樁在意念層面，是三分練七分養，技擊樁則是三分養七分練。通過我自身練習的經驗，在養生樁有了壹定基礎之後，即氣血通暢，精神飽滿後，可加強意念練習的比重。技擊樁的強烈意念可加速氣血循環，使功力迅速增加。快速打通經脈。比如會使身體出現明顯的厚重感、膨脹感。
養生樁與技擊樁基本要領是基本壹致的。說它們只是壹念之差是很形象的。他們的主要表現在意念性質的不同。但技擊樁必須在養生樁有壹定基礎後才可練習。沒有基礎的人直接練技擊樁，就像用猛火燒壹個無水的幹鍋。對身體是不好的。因為技擊樁強烈的應敵意識，會耗神耗氣。與養生樁不同，技擊樁功後會有明顯疲乏感。必須根據身體狀態適度把握，掌握火候。過去形意門大師李存義，喜歡在墳地裏練功。其實就是利用氛圍增加意念強度。但著名的搏擊大師，多數都不長壽，應該與練功意念過重有關。