月經來時不吃藥變瘦的方法
女性在來月經的時期是最好的減肥時期，所以壹定要好好把握。雖然說在來月經的時候不適宜進行劇烈的運動，但是我們只要把握好輕重，就壹定能夠在最短的時間裏面瘦下來。那麽月經來時不吃藥變瘦的方法有哪些?
月經來時不吃藥變瘦的方法
1、番茄大蒜
首先，將番茄和大蒜清洗幹凈之後，把蒜白和番茄放到鍋裏面煮壹個小時，之後就可以將番茄大蒜盛起來食用即可。需要註意的是，在經期開始的前四天裏只能用這種湯做食物，並且不能夠進食別的任何食物，這樣才能夠有效的起到減肥的效果。壹般來說，只要按照這種方法來做的話，四天後可以瘦下來5-8斤。如果再之後繼續堅持的話，是有可能在壹周以內瘦15斤的。
2、牛奶蘋果
在來月經的第壹天，女性朋友需要全天都吃蘋果，並且只能吃5-6個蘋果，千萬不要吃太多。等到第二天的時候，女性必須全天喝酸奶或者牛奶，不管是渴了還是餓了，都只能喝牛奶。之後在第三、四、五天以內都按照正常的飲食情況，最後兩日繼續按照壹日蘋果、壹日牛奶的方法來進行瘦身，也能夠達到效果。
以上就是月經期減肥壹周不吃藥的方法。因為在月經期間不能夠做劇烈運動，所以只能通過飲食來達到減肥的目的。需要註意的是，在來月經的時候，想要減肥的朋友們千萬不要吃甜食，因為這種食物很可能會使血糖出現不穩定的現象，從而加重月經期的不適感。
經期減肥減肥原則
1、不要刻意地去吃甜食。在經期的時候適當地吃壹些甜食有利於健康與減肥，但攝入過多的甜食會導致人體血糖不穩定，加重經期的不適癥狀。
2、多吃高纖維食物。富含纖維的食物能夠促進體內情動激素排出體外，增加血液當中的鎂含量，有助於調整月經以及鎮靜神經，這樣無疑有利於身體的健康，比如蔬菜、水果、全麥面包、糙米、燕麥等。
3、適當吃壹些減肥零食。如果在兩餐之間感覺餓的話，不要餓著，最好吃壹些核桃、腰果、幹豆等壹些富含維生素B群的食物，這樣不僅能夠為人體補充壹些能量，而且也有助於人體控制食欲與食量。
4、攝取足夠的蛋白質。蛋白質對於人體的健康與減肥都是非常重要的。可以在午餐的時候多吃壹些肉類、蛋類、黃豆、豆腐等富含蛋白質的食物。