左旋肉堿的正確吃法是什麽？

左旋肉堿的正確吃法是：

1.服用時間

用左旋肉堿來達到減肥的功效，掌握它的正確的服用時間非常的關鍵，它在飯前或者飯後半個小時之內服用都是可以的。但是由於它有促進神經興奮的功效，因此不要在睡前1小時之內服用，以免造成失眠。雖然它不需要節食，但是也需要控制飲食，不能暴飲暴食或攝入過多高熱量的食物。

2. 服用劑量

吃多少也是壹個非常重要的問題，吃得太多會對身體健康造成損害，吃得太少又不能達到減肥的作用，所以我們需要了解它正確的服用劑量。1天至少需要服用1000毫克，但是最多不能超過5000毫克，這個劑量對我們身體來說是非常安全的。但是，在服用左旋肉堿的時候不能同時攝入大量的氨基酸，那樣會影響身體對它的吸收。

3.註意事項

肥胖的人在服用它之後就變成沙發癱，這樣的人是永遠也減不了肥的，所以要想通過服用左旋肉堿減肥的話，必須配合適量的有氧運動。它能發揮最大作用的時間是在服用後的1-6個小時內，所以在這個時間區域我們要持續做壹個小時的有氧運動，那樣才能使脂肪得到最大限度的燃燒。

左旋肉堿在真正意義上來說並不能算做是壹種減肥藥，它只是能起到燃燒脂肪的作用。它是從肉類中提取出壹定的物質，然後研制而成的。因此和其他的減肥藥相比，它根本不是靠節食和拉肚子來起到減肥的功效，是壹種比較健康的減肥方法。