什麽是平足？
如果不是先天性也沒有受過外傷的話，平足是有可能康復的。註意鍛煉，同時要特別註意減輕足弓壓力。
肌肉力量不足很難維持正常的足弓，所以要鍛煉，平足的自我鍛煉方法很多，平時腳趾向下抓握，向上提拉都是鍛煉，隨時可以做，通過對足底的肌肉、韌帶和小腿後面的肌肉的鍛煉，它們強壯了，平足就可以得到壹定程度的糾正與康復。
平足的另壹個原因，是前足和足弓長期壓力過大，減輕前足和足弓壓力非常重要，特別要註意鞋的問題，多數的平足都是穿鞋不當造成的，不要穿任何帶跟的鞋，都會加大足弓壓力，加重平足。平底鞋壹定比帶跟的鞋有利，穿平底鞋比穿帶跟的鞋行走能力更強，癥狀也輕壹些。平足患者多用腳跟和腳外側走路，就可以輕足弓壓力，緩解癥狀。試驗壹下：赤足或穿平底鞋，前腳踩壹本18毫米左右厚的書，腳跟踩地，體驗壹下平足的癥狀是否有減輕。
如果有減輕的話可以用壹種前高後低的負跟鞋，鞋底是前高後低的，可有效減輕前足和足弓壓力，是壹種有效的前足和足弓減壓鞋。這種足底受力的改變，可減輕韌帶負擔，有利於平足癥患者的行走，也有利於酸痛感的減輕。而且對健康有益無害。負跟鞋在有些三甲醫院可以買到。
特別註意：對於運動鞋也要加以甄別，很多自稱高級運動鞋的，其實是帶跟的旅遊鞋，這是造成青少年平足的主要原因。任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力——高跟鞋高度有害，中跟鞋中度有害，而絕非有益無害！有壹篇科普文章《鞋與健康的是是非非》，說得很清楚。