葛根粉可以空腹吃嗎 葛根粉什麽時候吃最好
1 葛根粉可以空腹吃嗎
壹般並不建議。
葛根粉雖然營養豐富，具有壹定的藥用價值，但是葛根粉在食用時，並不建議空腹吃，因為葛根粉是壹種涼性食材，早上空腹食用，會刺激腸胃，導致人體胃酸分泌過多，從而出現腹痛、腹瀉等不適情況，壹般建議，早晨飲用葛根粉之前，喝壹些溫水或面包片墊肚子，能夠在壹定程度上緩解寒涼之氣。
2 葛根粉什麽時候吃最好壹般建議在早晨後半小時。
葛根粉是壹種營養價值較高的保健食品，其中含有植物蛋白、多種維生素、磷、鈣等多種人體所需的營養成分，具有清熱解毒、養顏護膚、開胃下食等功效，而早上是人體腸胃消化吸收最好的時候，這時食用葛根粉能夠在最大程度上吸收和利用其中的營養成分，但是葛根粉藥性甘涼，不宜空腹食用，因此建議在早晨後半小時食用。
3 葛根粉每天吃多少好壹般建議10-30克。
雖然葛根粉藥用價值較高，但是每天不宜過多食用，壹方面是因為葛根粉是壹種澱粉食物，食用過多會增加腸胃負擔，不利於食物的消化與吸收，另壹方面是因為葛根粉性寒，過多會增加體內寒涼之氣，對腸胃有所刺激，可能會引起腹瀉、腹痛等胃不適癥狀，因此，葛根粉每天吃10-30克左右比較好。
4 葛根粉的吃法葛根糊
1、首先準備葛根粉10-25克、涼水、沸水適量，壹個杯子和勺子。
2、然後將葛根粉倒入杯中，用少量的涼水攪拌均勻，至沒有阻力感。
3、接著將90度以上的開水倒入其中，邊倒水邊不停的攪拌。
4、將葛根粉攪拌至半透明狀後，即可根據個人口味，加入白砂糖或蜂蜜調味。
註：若是因為水溫過低，導致面糊呈白色糊狀，建議放在砂鍋中或微波爐中加熱成透明狀。