很多人把幹家務當做鍛煉，幹家務能代替運動鍛煉嗎？為什麽呢？
家務是生活的必需品，往往需要大量的體力。那麽，做家務是否可以替代運動呢？答案是 "不"。雖然家務勞動有利於健康，但它只能被視為簡單的工作，不能代替運動。
運動和鍛煉的形式與家務勞動不同。相對於肌肉，運動是積極的、全面的；家務勞動是單調的、重復的，有時是枯燥的。它們產生的結果也非常不同。運動對身體的影響是積極的；但勞動也不盡相同，它對身體有積極的壹面，但也容易產生過勞。運動可以使身體產生壹種肽的效應，使人有壹種愉悅感和參與感，有壹種積極的心態，從而形成運動的良性循環，促進健康。而家務勞動是壹種體力勞動，但是，它是強制性的、被動的、局部的、不可能全面的體育鍛煉。簡單的家務勞動和鍛煉是不能相互替代的。
輕巧舒適的家務勞動有利於健康，但如果在做家務時感到身心疲憊，則不利於健康，應該避免。
錯誤的工作姿勢會對健康造成傷害。例如，大多數人掃地拖地時或彎腰，或單手掃地，其實這些都是錯誤的姿勢，時間長了會感到腰酸背痛；為了做看書、拿湯碗、拿水壺、反復出書等家務，人們通常是單手拿，用四指和拇指抓，長時間對手指、手腕健康非常不利。
根據杠桿原理，彎腰會增加腰椎和背部肌肉的負擔，時間短了會引起不適，時間長了容易造成長期損傷。正確的掃地姿勢是盡量使用帶長柄的掃帚或拖把，調整到與自己身高相適應的高度，盡量使身體不必彎腰掃地，同時要拿好掃帚或拖把的長柄。另外，在日常生活中，如果要做拇指運動，壹定要用雙手。
單純的家務勞動不能與運動健身相提並論，但只要稍加思考，就可以把家務勞動變成運動。如果妳能把家務和運動結合起來，就可以壹石二鳥。比如利用在廚房做家務的空閑時間，完成包括踮腳、彎腰、下蹲、腰部、頭部、手臂伸展等運動。
做家務時心情開朗也很重要。心情不好做家務是勞動，心情好做家務可以達到運動效果。做家務時聽輕音樂，或在做家務時與家人、朋友聊天，可以起到調節情緒的作用，有利於身心健康。