舌頭胖大有齒痕，需要怎麽調理？

從祛濕調理實踐中，有壹個結論：齒痕舌也是分不同的類型的，不同類型的齒痕舌，有不同的調理方案，以下拿出兩個案例做分享：

圖壹：齒痕舌。屬於水濕內蘊，偏寒濕，癥狀包括：手腳涼，怕冷，四肢屈伸不利，皮膚暗淡沒有光澤，頭發枯燥或油膩，消化不良，腹脹，大便溏稀，小便頻……

這種類型的齒痕舌，建議用辛溫燥濕法結合淡滲利濕法。用這兩個思想結合，搭配藥食同源的藥材，做成中草藥配方代茶飲，可以取得良好的改善。

圖二：也是齒痕舌，但類型跟圖壹不同。圖二的齒痕舌偏濕熱，癥狀包括：口幹口苦，皮膚油膩，皮膚發黃，口氣口臭，消化不良，腹脹，陰部潮濕瘙癢，小便渾濁發黃，腳氣腳臭，便秘或者便溏……

這種類型的齒痕舌，建議用苦寒燥濕法結合淡滲利濕法，用這兩種思想結合，用藥食同源的中草藥配方做成代茶飲，壹個月可有良好的改善。

綜上：齒痕舌有不同的類型，要舌診辨別自己的類型，然後有針對性調理。

1、 若舌胖大苔白膩，主脾虛有濕，為寒濕。

治則： 健脾祛濕

方藥： 參苓白術丸加減

組成： 人參、茯苓、炒白術、陳皮、山藥、砂仁、薏苡仁、桔梗、大棗、澤瀉、芡實

中成藥： 參苓白術丸、四君子丸、補中益氣丸、理中丸

2、舌胖大黃膩主脾虛濕熱

治則： 健脾清熱祛濕

方藥： 黃連溫膽湯加減

組成： 黃連、茯苓、半夏、甘草、枳實、白術、生姜、大棗、陳皮、竹茹

中成藥： 龍膽瀉肝丸、黃連溫膽丸、霍膽丸、四妙丸

二、脾虛有濕的 養生 註意事項：

1、 少吃生涼之品，少受涼，以免傷脾陽，脾運化水濕功能下降，濕氣增加。

2、 多鍛煉身體，脾主四肢與肌肉 ，身體增強了，脾氣就旺盛。

3、 春夏養陽，盡量多參加戶外活動，增加陽氣的吸收，少開空調。陽氣旺盛，濕氣就會減少。

4、 健脾祛濕粥：薏苡仁、蓮子、紅豆、綠豆、小米熬粥喝。

5、 祛濕茶 ：荷葉、玉米須適量泡水喝。

中醫認為“脾為生痰之源，腎為生痰之根”，具體說來，齒痕舌的出現。

壹方面與舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛有關，即脾陽虛，另壹方與舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛有關，即脾氣虛。

舌體胖大有齒痕，患者可能還會伴有頭重頭暈、渾身乏力、愛睡覺沒精神、口氣重、食欲不振、消化不良、大便黏膩不成形等壹些癥狀。

脾氣虛、脾陽虛之後，水液代謝出現異常，出現水液瀦溜，從而出現舌體肥大有齒痕等。

很多人舌大有齒痕，但很可能身體並沒有明顯癥狀，如果平時不加註意觀察，就忽略了，反而耽誤了最好的調理時機。

當舌體胖大而且出現了齒痕的時候，說明病癥已經有了壹定發展，身體脾氣已經不足，不能運化水濕，或者用運化水濕功能減退。

齒痕舌可以通過以下方法來調理：

1、飲食調理

減少攝入肥甘厚膩、辛辣刺激、不易消化類的食物，特別是要少吃肉類海鮮類，寒涼的生冷瓜果。

平日飲食多以蔬菜為主，保持通便，吃易消化的食物，並且每餐七分飽，細嚼慢咽，按時吃飯。

多吃補益身體、祛濕的藥物和食物，比如山藥粥、紅豆湯、山藥薏米粥、紅豆薏米粥、綠豆湯、玫瑰花泡水。

適合多吃具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

2、運動調理

通過有氧運動可以明顯促進脾胃運化，可以使水濕之邪盡快排出體外。

建議根據自己身體情況，找到適合的運動方案，比如慢走、操類、太極拳等中低等強度的有氧運動。

每周盡量運動4-6次，每次30分鐘以上，盡量不要做劇烈運動。

3、藥物治療

適當的口服壹些健脾運濕的中藥進行治療，可以改善舌頭胖大有齒痕的相關癥狀。

在醫生建議下，口服香砂胃苓丸，參苓白術散、人參健脾丸、木香順氣丸、附子理中丸、附子理中丸、加味保和丸等。

對於脾腎陽虛的患者，可以口服附子理中丸、真武湯加減等進行治療。

對於只是出現了脾虛癥狀的患者，可以口服補中益氣丸、人參健脾丸、參苓白術散等。

以上內容僅供參考！中醫講究四診合參，不能說僅憑舌頭的癥狀就去開藥方，建議還是到醫院面診再對癥治療。

以上就是今天關於齒痕舌的內容，希望可以幫到大家，感謝您的閱讀！

舌頭肥大有齒痕為中醫中的齒痕舌，在舌體邊緣有牙齒的痕跡，這是因為舌體肥大受到牙齒齒緣壓迫出現的齒痕，所以說舌頭肥大和齒痕舌壹般都是壹同出現的，如果說舌頭看上去淡白而濕潤且邊上有齒痕，是脾虛濕盛的表現，所以說調理主要以健脾祛濕為主。

脾虛也分脾氣虛和脾陽虛之分。

就脾氣虛來說：

1.可能是脾不健運，表現為沒有胃口，腹脹，特別在吃了東西後會更明顯，而且大便稀溏，精神也不好，四肢沒有力氣，不想說話，整個人看上去顯得浮腫。這些主要與我們飲食失調，勞累過度以及其他急慢性疾患導致脾氣損傷所致，所以我們應該主要以調節飲食，多吃健脾胃的飲食，以及減少勞累，積極的處理慢性病為主。

2.脾氣虧虛，脘腹墜脹，進食後更明顯，而且還會有便意頻繁，肛門有墜脹，或腹瀉時間較長，氣少乏力，頭暈目眩等，也稱之為中氣下陷。

3.脾不統血，是脾氣虧虛不能統攝血液，會出現便血、血尿、肌衄、齒衄、婦女月經多，崩漏等，中醫認為若是脾氣虧虛，統攝無權，致血液不能循經而溢於脈外，所以出現各種出血。

再來說說脾陽虛：

脾陽虛主要表現為腹脹，吃得少，腹痛喜溫、喜按，大便溏薄清稀、面色白、肢體困重、周身浮腫、小便不利，婦女白帶量多。這與我們的脾氣虛相似，或者說是脾氣虛的進壹步發展。也是與我們的舌肥大有齒痕相對應的壹型，所以如果有舌大伴齒痕，我們需要看有沒有對應的脾陽虛的其他癥狀，脾陽虛比較突出的癥狀就是形寒肢冷，腹痛喜溫喜按，尿少浮腫，帶下清稀，舌淡而胖，舌苔白而滑。

而關於舌肥伴齒痕最常見的還是寒濕困脾，表現為脘腹痞悶脹痛，吃得少，便溏，有時候還會想嘔吐，嘴巴淡，口不渴，頭身困重，面色晦暗，肢體有浮腫，小便短少，婦女的白帶量多，舌淡肥苔白膩，按照之前說的，舌肥就會伴有齒痕的說法，而且齒痕的形成也是需要壹定的時間的，所以說舌肥到舌頭有齒痕若是寒濕困脾所致，那麽需要調理也並非壹日兩日就會有改善。

導致寒濕困脾的原因：多因貪涼飲冷，吃太多生冷的食物，導致寒濕停於中焦；或因居處濕地，冒著雨涉水，使得寒濕內侵，或過食肥甘，中陽被阻，以致濕自內生。因為脾喜燥惡濕，寒濕內侵，脾為濕困，運化失司，升降失常，所以脘腹痞悶，甚至脹痛。而舌淡苔白膩，脈濡緩本就為寒濕內盛之象。

1.飲食上少吃生冷的食物，包括水果和蔬菜，如西瓜、梨、草莓、柚子、橙子、苦瓜、山竹、火龍果、山竹、羅漢果、黃瓜、茄子、茭白、生地瓜、海帶、紫菜、海藻、兔肉、鴨肉、綠豆、豆芽、豆漿、胖大海等等，特別註意壹些冷飲、涼菜。

2.註意居住環境的除濕祛濕，以及註意保暖。

3.可以吃壹些健脾祛濕的食物，比較常見的有茯苓，茯苓味甘淡，入脾經，有健脾祛濕的功效，《本草綱目》中稱它有補五勞七傷、和中益氣之效。煮粥、泡茶都不錯，又是藥食同源，服用也相對安全。如果茯苓不容易接觸，那麽玉米壹定很常見吧，同樣玉米也有壹定健脾、除濕，開胃的作用。還有薏米、大豆、扁豆、赤豆等等都是不錯的選擇。

4.想要健脾除濕怎麽能少運動呢？脾虛濕中的人，大多都是大肚便便，所以適當的運動也是除濕塑身的根本，多運動出汗，對於祛濕也是有壹定幫助的，但是不可運動過度，否則會加重脾虛，適當即可，壹般的慢跑、打球之類的相對柔和的運動最佳。

對於脾虛、寒濕困脾導致的舌肥伴齒痕，調理上最重要的還是少吃生冷、以及適當的運動，壹般來說身體能夠自我調節過來，如果能夠進食壹些健脾祛濕的食物，那麽會有更明顯的改善，可這都需要壹個過程，就算有所改善，也要註意在之後的生活中飲食習慣的改變。

要清楚這到底是什麽原因，首先要清楚正常人的舌頭是怎樣的情況。

正常人的舌頭，呈粉紅或淡紅色，其形狀應是長橢圓形，胖瘦適中，光澤而潤，舌頭伸縮自如、有力，並且其舌苔是薄白色的，因為舌粘膜末梢分化成“角化樹”的分枝，在這些分枝的空隙中，常含有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物殘渣等，這些物質覆蓋在舌頭的毛細血管，同時角化上皮因吸收水分而呈白色，這樣就形成了薄白濕潤的舌苔。

壹般舌頭胖大的情況下，同時舌邊還有齒痕，這種舌頭稱為舌胖大；胖大比較厲害的情況下會腫脹，舌頭會塞滿口腔。

中醫理論認為：“舌胖提示氣虛，或者說濕氣比較重；舌胖而苔膩的多屬濕熱。”舌頭的顏色鮮紅、腫脹，壹般是心和胃有熱；舌紫而腫，多因酒毒上沖；如舌頭腫大和口唇也腫大青紫的，這是血液淤積，常常是由於藥物中毒或者食物中毒所導致的，還有壹種說法，就是火氣太重，體內有郁所和火氣，需要將這些郁氣和火氣釋放出來。自己也這樣的經歷，發覺壹般情況下是自己熬夜，沒有休息好，同時情緒很落，火氣很重的情況下，才會出現。

那怎麽去調理昵？客氣地說，中醫博大精神，筆者的確知之甚少，那就從自己經歷以及調理方法，分享給大家。這樣情況下，我壹般及時去調理自己睡眠，同時去壹個積極的環境，調理自己的情緒，讓自己開心起來，開心了，心中的郁氣和不良會得到很大的釋放，還有就是去運動，運動完感覺非常暢快。最後，就是通營養的調理，首先，飲食要清淡，在此期間，盡量少吃刺激性的食物，多攝入壹些VC、β-胡蘿蔔素含量、VB含量高的食物，如獼猴桃、胡蘿蔔、西紅柿等等，

我壹般還會額外去補充營養，恢復得比較快。

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舌頭胖大有齒痕，在中醫看來為胖大舌，齒痕舌。中醫望舌是中醫診斷疾病的關鍵步驟，通過舌診，可以了解內外臟腑生理，病理情況。

齒痕舌，胖大舌是怎樣形成的！

舌體胖大，壹般是因為體內水多，生活中比比皆是，常浸水的物件，會被水泡膨脹，所以身體水多，舌頭就會胖大。而齒痕的出現是因為舌體胖大，充滿整個口腔，這時候就會將齒齦印在舌體兩邊，這就是齒痕的出現，壹般胖大舌都會伴隨齒痕，所以都是因為水多。

胖大舌，齒痕舌怎麽調理

通過分析可以知道，形成胖大舌，齒痕舌的原因為水多，那麽水多在人體怎麽去除，可以通過壹下幾點:

1、健脾助運，化濕行水

脾胃屬中焦，為運化水谷的重要臟器，脾運化水液，輸布精微，脾胃虛弱，運化失常，則水液停滯，水濕過多，所以可以通過健脾法，來運化水濕。

2、溫腎助陽，蒸熏水液

水液的代謝，還和腎關系密切，腎陽為人體陽之根本，腎陽可以溫詢機體，蒸熏水液，腎陽不足，溫煦失司，則水液代謝異常，所以需要溫腎助陽，來去除多余水液。

3、疏通三焦，調理氣機

很多人出現胖大舌，齒痕舌用了健脾助運，化濕的方法，效果不明顯，這時候就要考慮三焦問題，三焦為人體最大的腑臟，為水液氣機的通道，三焦為決瀆之官，水液運行通道，三焦氣機失常，會造成水液運行失常，水停則水聚，所以需要調理氣機，疏通三焦！

綜合來說，關於胖大舌，齒痕舌的調理，壹則調理脾胃，運化水濕。二則溫腎補陽，蒸騰多余水液。三則疏通三焦，通調水道。

齒痕舌與脾虛或濕盛有關，則需要健脾祛濕

脾主運化，還有固攝的作用，如果脾氣虛弱了，那麽身體裏的水液不能正常代謝，就會停留在體內，出現濕氣；另壹方面水液不能固攝，還可能出現睡覺流口水的情況。

另外如果舌頭的顏色是淡粉色，有齒痕存在，表明為脾虛水濕；若舌頭顏色為淡白色並伴有齒痕，則有可能是寒濕困脾導致，如果有齒痕舌，舌苔發黃、厚膩，則有可能是濕熱導致。

面對這種情況，就需要健脾祛濕了。最直接的方法就是可以去找附近的中醫，幫妳辯證壹下，具體的對癥調理；另外就是在日常生活中去調理。

1、多吃健脾祛濕的食物

比如山藥、蓮子、芡實、薏米、赤小豆、南瓜等食物調節身體，提高臟腑功能，增強身體運化水濕的能力，水分及時排泄之後身體會保持 健康 ，這是有效改善濕氣過重的方法。

2、運動鍛煉不能少

通過鍛煉的方式能夠增強重要器官功能，在脾臟能力提高之後可以正常運化水濕，體內的濕氣也可以盡早排泄出來，這是防止濕氣過重的關鍵做法。

3、少吃生冷寒涼、油膩辛辣的食物

4、適當喝 養生 茶、去泡腳等

比如用黨參泡水、茯苓泡水等，有助於補氣健脾。

5、保持良好的心態

可能是腎虛導致

有齒痕舌的人，也有可能是腎氣不足，氣血運化不暢引起。這類人群同時會伴有怕冷、疲勞無力、手腳冰涼等現象。

所以如果出現齒痕舌、胖大舌的問題，要結合身體的其他表現去判斷，如果自己判斷不出來就去找附近的中醫辨證，然後對癥調理。

齒痕舌，就是舌邊出現齒痕印，不論舌體胖瘦、何種顏色，都屬虛證。齒痕舌壹般有兩種：壹是舌體胖舌質淡有齒痕，屬於脾氣不足；二是舌體瘦舌質紅有齒痕，屬於氣血兩虛。問題中所說的舌頭胖大有齒痕應該屬於脾氣不足的見證，往往還會伴有食少便溏、面黃形瘦、氣短無力，舌苔薄白等。體胖舌淡是脾虛不能運化水濕的表現。

虛則補之，調理舌頭胖大的齒痕舌可食補，可藥補，但都以健脾祛濕為主。食補可以適當吃壹些健脾祛濕的食物如薏苡仁、扁豆、蓮子、山藥等，同時保持飲食規律，食物以溫熱為主，不飲酒，忌寒涼，以免寒傷脾陽。補益脾氣的中藥有黨參、黃芪、白術、炙甘草、葛根、升麻、人參等。甘溫益氣、健脾養胃的基本方是四君子湯，衍生方有異功散、六君子湯、香砂六君子湯、歸芍六君子湯等，臨證可以加減使用。

舌頭胖大有齒痕，需怎麽調理？

從妳的舌象上看，舌體微胖而邊有齒痕，通常屬於 氣血兩虛 。是由於脾虛既影響水濕運化，導致濕阻於舌，又使得舌體肌肉易松弛，故舌體胖大，受齒列擠壓後形成了齒痕舌。 仔細辨認舌質顏色微帶紫色，可見還夾有血瘀情況。

壹般情況下得 補氣養血 ，同時需要 活血化瘀 的藥物***同調理。氣血不足，氣對血的推動不力，所以久而久之會出現血瘀的情況；而血瘀反過來又會影響到氣血的生成，二者是互相影響。

治療上可以參考口服 參苓白術散、血府逐瘀丸 ，或者是 口服當歸補血湯，外加血府逐瘀丸 等。

自己在日常飲食中，可適當食用 益氣補脾、消食開胃 的食物，如山藥、扁豆、紅棗、茯苓等。

但實際情況是，在臨證中發現許多患者雖然具有明顯的齒痕舌， 但患者的舌苔脈象並不符合虛象或單純濕盛的表現 ， 反而以瘀血證候較為突出，治療就得以活血化瘀法為主。

所以最好還是根據身體的具體癥狀，四診合參，辯證調理，運用湯藥進行治療，效果會更好壹些。

舌頭胖大是舌頭相比較正常舌頭大，甚至伸舌滿口，或有齒痕，稱胖大舌。胖大舌多因水飲痰濕阻滯所致。

有齒痕是舌體邊緣有牙齒壓印的痕跡，故稱齒痕舌，也叫裙邊舌。形成原因是由於脾虛不能運化水濕，以致濕氣阻於舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕。

那麽這兩種可以確定是脾虛濕盛，那可不可以確定寒熱情況呢？答案是不能。我們確定寒熱還要看舌苔。舌苔薄白或者厚膩：若舌淡苔白而濕潤，通常是裏寒證或寒濕證。黃苔：則是由熱邪熏灼，苔現黃色。如果舌淡胖嫩，苔黃滑水潤的，大多是陽虛水濕不化。

舌質淡紅或淡白，苔薄白，舌體胖嫩，舌邊有齒痕，伴有氣短懶言，乏力，自汗的是氣虛的證候，不能當做濕盛治療，應該補中益氣，舌頭就可以恢復。

水濕重的用五苓散、真武湯、苓桂術甘湯、豬苓湯等；氣虛的用補中益氣湯、小建中湯、四君子湯等。

1、改掉不良的飲食習慣：比如說過食生冷瓜果、蔬菜、海鮮、冰冷及冰鎮食物等，避免外寒直中中焦，損傷脾陽；

2、改掉不良的生活習慣：晚上不睡覺、早上不起床、睡懶覺、不吃早餐致脾胃陽氣不能生發，久之會導致中陽不足；

3、改掉不良的喝水習慣：空腹喝水、喝茶，大量的喝水重傷脾胃陽氣會導致脾失健運，水濕不化。

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