吃什麽食物可以有效增胖？

第壹：每天正常的三餐都能按時吃，壹般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加壹餐面食或者牛奶搭配餅幹。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。

第二：每天吃雞蛋二只，打在碗內，加生番茄汁壹調羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日壹次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃壹月，以後會逐漸增肥了。

第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果妳吃了也可以讓妳水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這麽簡單的事也要少做。