臺階測試評分標準

臺階測試的評分標準為：男生67以上優秀、53~65良好、46~52及格、45以下屬於不及格；女生60以上優秀、49~59良好、42~48及格、41以下不及格。

臺階測試就是左右腿輪換在臺階上踏跳以測試心肺功能適應水平，它的優越性在於：可以在室內進行，能適合不同程度身體條件的人，且不需要昂貴的設施，並可以在很短的時間內完成。臺階試驗指數是反映人體心血管系統機能狀況的重要指數，指數值越大，反映心血管系統的機能水平越高。如果測試及格或者不及格，平時應該多參加壹些有氧代謝運動，可以提高心血管系統的機能水平。