女性氣血兩虛重在調理，3個食療方養氣血，40歲也難顯老

人老珠黃是很多女性都害怕聽到的詞語，特別是氣血不好的女性，臉部更是無精打采有黃氣，其實這都歸功於體內氣血虛。

1、皮膚暗沈

氣血兩虛會直接地表現在臉上，讓人看上去無精打采、臉色暗黃、暗沈無光，出現長斑或者長痘等皮膚問題。

2、頭發變白

頭發變白是壹種正常的生理現象，但是如果年紀輕輕，就已經滿頭白發，很有可能是氣血不足導致的。氣血虛不僅會讓頭發變白，甚至會出現脫發。

3、手腳冰冷

手腳處於四肢的末端，血液循環不足導致供血不足，就會感到冰冷。哪怕是溫暖的春季，手腳還是冰冷，就要小心氣血虛的問題。

1、當歸紅棗排骨湯

氣血兩虛的女性可以多熬當歸紅棗排骨湯，當歸有養血和血、活血化瘀、調經止痛的作用，紅棗可以幫助補氣血。取適量的當歸和紅棗，切壹根排骨，加上幾顆枸杞，燉至軟爛飲用即可。

2、四物湯

四物分別為當歸、熟地、川芎和白芍，可加排骨來燉，燉出來的湯非常適合氣血兩虛的女性飲用。

3、桂圓紅棗湯

準備桂圓、紅棗和枸杞，可直接泡茶，或是根據自身口味添加糖和雞蛋，煮至成湯飲用。桂圓和紅棗在補氣血這方面有舉足輕重的作用，吃紅棗對補充氣血、安定養神、美容養顏、延緩衰老也有壹定的作用。氣血不足的女性可以嘗試多飲用此類茶飲。