全身美白方法有哪些
天生比較黑想要美白可以根據以下的方法做好護理：1、壹年四季都要做好防曬，塗抹防曬霜佩戴防曬帽，2、飲食上多吃富含維生素的食物，3、多喝水和適當運動，可以加快體內的代謝，4、適當補充VC，有效的抗氧化和美白，5、可以使用牛奶、珍珠粉洗澡或者蒸桑拿，6、選擇適合自己的美白產品，全身塗抹。
全身美白方法有哪些
1、每天保證八杯水
女生每天保證八杯水，約2000毫升左右，皮膚會更細嫩、白皙。
2、牛奶沐浴
牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴當然可以改善皮膚，洗澡時，接入溫度適宜的水，加入壹到兩袋的牛奶，用手攪拌均勻之後，全身浸泡在浴缸中。
4、檸檬汁泡澡
檸檬本身具有美白的功效，但是直接把檸檬汁塗抹在身上對皮膚不好，特別是皮膚過敏的人。
5、擦身體乳
皮膚暗淡、幹燥的人，洗完澡之後壹定要及時擦好身體乳，最好是有美白、保濕功效的身體乳，幫助肌膚鎖住水分，不僅可以達到美白的作用，而且皮膚更細滑。
6、防曬霜
防曬霜可以有效地防止皮膚曬傷、曬黑，不僅是面部，全身都要使用，聰明的女生壹年四季都會塗抹防曬霜，降低紫外線的接觸，減少紫外線對皮膚的傷害。
美白食物有哪些
1、黃瓜
多吃黃瓜是能夠清熱去暑同時美白肌膚的，黃瓜的用途不僅可以食用，還可以外用，用黃瓜敷面膜有著緩解皮膚和美白的作用。
2、絲瓜
絲瓜也是美白的好食物，絲瓜是含有大量的維生素，能夠起到預防皮膚老化抗衰老，同時絲瓜還能夠保護皮膚起到淡斑以及美白的作用。
3、西紅柿
西紅柿是含有非常多的維生素C的，西紅柿有著能夠抑制黑色素的形成，以及美白養顏的功效。
4、檸檬
檸檬是含有豐富的維生素C還有檸檬有著排毒養顏的功效，檸檬是能夠幫助美白的。
5、蘿蔔
蘿蔔有著很好的養身的作用，蘿蔔有很多種但是用來美白蘿蔔的種類並沒有太大的要求，像冬天白蘿蔔最好吃可以多吃白蘿蔔來美白。
全身美白最好的辦法是什麽壹般人體的膚色受遺傳因素和後天環境所影響，先天因素比較難以改變，後天因素則比較簡單。
快速全身美白很難，但是平時可以用蘆薈膠，維生素e霜等塗抹，最重要也是最關鍵的是要註意防曬，物理防曬是最直接的美白方式，也是最有效的方式，出門做好防曬措施，曬後護理也不可缺少。