心情不好怎麽辦
人有七情六欲，這是人的本能。我們可能經常會陷入壹些事情中，並且產生壹些負面的情緒。當我們心情壓抑、郁悶、情緒低落時，我們怎麽做才可以有效的自我調節？
壹、出門走壹走
當妳心情不好時，出去走壹走散散心是很有效的方法，這個方法可以很有效的轉移妳的註意力，不再讓妳沈浸在低落的心情中。如果妳覺得散步對妳來說無法做到疏導自己的作用，那就不妨試壹下做壹些有氧運動，比如慢跑，有氧運動可以促進我們的血液循環，提高心率，會讓我們進入壹種興奮狀態，跑步可以讓我們拋空雜念，因為妳跑完步所感覺到的是乏累和身上的汗液。
二、和朋友壹起談談心
心情低落可能是因為自己找不到好的解決辦法，壹旦妳對妳所煩惱的事情有了解決辦法，那妳的負面情緒會很快消除。俗話說：“壹個好漢三個幫”，約上自己的好朋友到自己家中來，和自己談談心，分享壹下妳為什麽苦惱，壹份煩惱分享後就會變成半個煩惱，妳的情緒就會變得舒緩很多。
三、理性地去消費
我經常使用這種方法，當我心情不好的時候就喜歡去壹些商場或者壹些娛樂場所。約上自己的好朋友們去唱唱歌、蹦蹦迪、看上壹場電影、玩累了之後再去壹家餐廳大吃壹頓。消耗金錢帶來的快樂才是真正的快樂，用錢能解決的問題都不是問題，不要吝嗇自己手中的錢，但是也不要過度消費哦。
情緒不好的時候，建議妳不要喝酒，“抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁”，放松自己心情的方法有很多種，選擇正確的適合自己的方法，但放松不是放縱，積極面對妳所遇到的困難，這才是真正的人生。