脾胃虛寒怎麽調理飲食

應該盡量少吃水果等生冷的食物，大多數水果都偏寒，食用後不利於胃寒的恢復。

可以多吃壹些溫、熱性的食物，例如紅棗、桂圓、牛羊肉、洋蔥等食物；做菜多放生姜，並且吃掉生姜，胃有問題的人口氣壹般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的軟爛壹些，對胃會比較好，多吃粥。

適量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、養胃的食物；

註意腹部保暖、寒痛時可以在肚子上加個熱水袋，不吃、喝冷的東西；

胃寒者多脾濕，所以可以經常食用壹些利濕的食物，例如薏米、扁豆等豆類；

最好經常做壹些運動，例如下蹲、轉體、仰臥起坐等，也可經常按摩腹部。如果想好的快些可以經常按摩足三裏、太溪、昆侖、中脘等穴位，有比較好的療效，不知、不懂穴位的，在肚子上亂按也行。

這個問題壹般堅持壹兩個月就會有改善，但難免反復，需要長期改變自己的生活方式，堅持才行。