如何學遊泳

首先得戰勝對水的恐懼，然後在原地縮手縮腳沈下去，之後身體會浮起來。接著水中站著，雙腳向後蹬，身體慢慢傾斜，這時腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往後劃。保持這個姿勢遊動10秒，盡力把頭從水裏擡起來，吸壹口氣，再沈下去，接著重復以上動作即可。　學遊泳小技巧

技巧壹：水中憋氣

憋氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大。具體方法是手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若幹時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。技巧二：先學漂浮

漂浮要註意身體要伸直頭要浸入水中,眼睛看池底,耳朵與水面平齊,剛開始可以拿壹塊浮板或救生圈。雙手上舉,手掌向前,閉氣,向水面上撲,妳會發現十秒後,妳浮在水面上,壹定要放松,即使開始沈下去點只要堅持閉氣也會浮上來,水本身是有浮力的只要妳在水上把身體放松就可以浮起來的。

技巧三：放松

這個放松，並不是我們說的怎麽舒服怎麽來，遊泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。很多泳者，使勁的遊，但就是不前進，不是妳的力氣不夠大，而是妳的身體放松不夠，導致妳的動作僵硬，遊著遊著就變形了。