突然戒煙
1、壞處壹：戒斷癥狀
之所以有人會說吸煙久了，突然戒煙會對身體不好，這是因為有人發現在突然戒煙後，睡眠變得不好了，渾身也沒勁了，精神還欠佳，而且有時還會出現焦慮的癥狀。
煙齡短的人可能過個壹周就沒有這種現象了，但是煙齡長的人可能會持續壹兩個月都不止，這就使得自己失去了戒煙的念頭，打算放棄。
2、壞處二：睡眠質量變差
有專家說，在戒煙的早期階段，身體可能會出現各種不適，尤其是在睡眠，精神方面會出現比如焦慮、精神不集中，還會有壹些抑郁的現象等。但這些都是正常的，不必擔心。因為在沒有戒煙之前，香煙中的壹些毒素在體內不斷地積累。在這個過程中，會讓肺功能逐漸變差。煙草裏面的焦油等有害物質還會讓肺部被“熏黑”，影響正常呼吸。
3、好處壹：情緒變好
在堅持壹段時間的戒煙後，由於身體裏少了煙草毒素的刺激，會使得腎上腺素的分泌功能慢慢恢復正常。所以精神就不會在吸煙時處於亢奮的狀態，而在不能吸煙時又難以忍耐或情緒低迷。另外，眼界後也可能讓人食欲大增。
4、好處二：排解心理的空虛寂寞感
“哥抽的不是煙，是寂寞”。也許，在有些人看來，抽煙確實能排解內心的空虛寂寞感。對這些人來說，不僅是煙癮讓戒煙變得很難，還有壹部分是心理因素導致。
心理上還會產生壹種空虛寂寞感，所以也就就容易焦躁起來，焦慮了就會失眠，因此睡眠質量就會下降，這就導致了失眠。所以只要妳能熬過這段時間，等過了這些戒斷反應，剩下的都會是好的表現，戒煙也就成功壹半了。
當成功戒煙後，妳會發現肺裏幹凈了，呼吸順暢了，肺功能也逐漸好轉了，咳嗽的現象會得到有效改善。皮膚和精神狀態都會變得更好。
另外，可以看出吸煙久的人，突然戒煙，並沒有不利於健康，少吸或者不能戒的說法是不對的，至於那些在戒煙過程中出現了壹系列身體不適的癥狀，這都是正常的戒斷反應，如果妳能熬過去，那就能成功戒煙。