塑身貼減肥真的靠譜嗎？想要減肥的正確方式有哪些呢？
有關塑身貼減肥，壹直都是眾說紛紜的事情，用瘦身貼減肥，肯定有壹定的作用，但並不是很靠譜，如若依賴它來減肥，效果是有限的，而且很有可能出現壹系列的副作用，比如讓減肥者感到腸胃不適或者出現腹瀉的情況。想要燃燒自身的卡路裏，是要通過代謝來完成的，想走捷徑是較難的。那麽，想要減肥的正確方式有哪些呢？
首先，多做運動。在做運動的時候，可以將有氧運動與無氧運動進行結合，二者搭配起來會讓脂肪燃燒的更加快，而且不容易讓減肥者感到過於疲憊。可以先判斷自己是小基數減肥，還是大基數減肥，如果只是微胖，那麽通過日常的飲食和適當的做壹些運動調節就可以。如果已經超重甚至患上了肥胖病，最好去健身房裏做壹些燃燒脂肪快的運動。最好請壹位私教，他可以根據妳的自身情況來安排健身課程，會更加有針對性，見效也較快。
其次，要註意飲食。如果想要達到減肥的效果，還要控制自己的飲食，每頓不要吃得太多，而且要放棄油炸食品和脂肪高的食物。多吃壹些卡路裏比較低的食物，比如西蘭花，西紅柿和蝦肉等。但是也不能完全不吃，否則自己的體力跟不上，會影響到日常的工作的。可以采取粗糧代替主食的方式，來進行每天中午的正餐。
最後，要多喝水和註意休息。多喝水可以促進自身的新陳代謝，特別是在飯前喝壹杯水，可以增強飽腹感，控制自己的飯量。每天晚上不要熬夜，不然會讓自己的分泌系統紊亂，新陳代謝變慢，體態就容易變得臃腫。
小編認為用塑身貼來減肥，大多心理作用要高於實際作用，真正的想要健康瘦身，就要做到以上幾點。