如何區分蒸桑拿和汗蒸？
隨著人們生活水平的提高，在養生方面也特別的重視，蒸桑拿和汗蒸是在寒冷天氣時，人們選擇的壹種養生方式。蒸桑拿和汗蒸從表面上來看兩者是很相似的，但是蒸桑拿和汗蒸之間又有很大的區別，它們的功效和作用也都是有所不同的。
如何區分蒸桑拿和汗蒸呢？壹、蒸桑拿壹般是在壹個封閉的小房間內，用加熱的濕氣對人體進行反復的幹蒸、沖洗，這是壹種冷熱刺激的理療，通過冷熱交替才能發揮桑拿的最大功效。蒸桑拿的溫度可高達60~70℃，人在這樣的環境中，由於溫度高，所以人在這樣的環境中只能停留5~10分鐘，時間長就會感覺到胸悶氣短。
二、汗蒸是利用紅外線反射原理加溫來對人體流汗排毒，在排汗的同時能夠把體內的毒素和垃圾排出體外。汗蒸的溫度是控制在42~45℃左右，時間是40~60分鐘，由於汗蒸的溫度適宜，所以人在汗蒸的過程中，不會因為高溫而感覺到憋悶，呼吸不暢的情況。
三、蒸桑拿和汗蒸的效果也是不壹樣的 ，蒸桑拿排出來的汗有壹股汗臭味，這種汗臭味必須要通過洗澡才能夠去除，由於蒸桑拿的溫度較高，長時間的蒸桑拿會對大腦和心臟造成供血負擔，因此，蒸桑拿的時間不宜過長。
四、而汗蒸則不同，汗蒸的過程中排出來的汗不僅沒有臭味，皮膚還感覺到特別的光滑，因此，汗蒸在生活中經常被人們用於美容、美體、調理疾病的壹種養生方式，汗蒸能將體內的毒素排出體外，達到很好的養生效果。
蒸桑拿和汗蒸之間其實是有很大的區別的，蒸桑拿和汗蒸也是有很多禁忌人群，比如心臟病、肺結核、嚴重的皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者是都是禁忌人群的，因此，在選擇蒸桑拿或汗蒸時，壹定要了解個人的身體情況。