現在冬天吃什麽容易補身體

冬天吃肉類、蛋類、谷物類以及蔬菜水果類食物補身體比較好，與冬天寒涼的季節有關。

由於冬天天氣比較寒涼，全身血管處於收縮狀態，體內熱量相對較低，進食富含蛋白質的食物能夠幫助補充能量和熱量，達到補身體的效果。具體食物以肉類、蛋類等為主，例如豬瘦肉、羊肉、牛肉以及雞蛋等；

同時還可以適當的進食富含膳食纖維和微量元素的食物，以各種谷物類為主，例如小麥、小米、玉米以及黑芝麻等，有助於提供機體營養，提高免疫力；另外，富含維生素成分的蔬菜和水果類食物也可以在冬天的季節適當的進食，補充營養物質，增強體質。