怎麽節食才能較快速得減肥
如果妳夠有毅力的話，推薦21天減肥法
具體作法如下
全程21天減肥，分為三個階段：
1.前3天：斷食療法(註：完全禁食，只飲水，排毒階段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可過量。(註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)
3.後10天：可正常飲食(註：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)(嚴格執行21天後壹般減少體重15斤左右，如果不到21天就達到自己的理想體重，可提前結束，進入正常飲食，但切記不可再暴食。只要均衡飲食就能維持體重，如有回升可2個月後再次進行此法。)
這個方法我試過，在第壹階段和第二階段結束的時候我瘦了12斤，我現在163cm，90斤。
第三階段的時候妳只要正常飲食，不再暴飲暴食，體重是可以保持的。祝妳減肥成功！