成年人駝背可以恢復嗎？可以糾正嗎
可以糾正，糾正的技巧：
1、爬行運動：兩手和兩腳尖著地，像嬰兒壹樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
2、上背部泡沫軸松解：泡沫軸是另壹個放松松解的器械，可以改善妳的脊柱靈活性以及讓肩膀恢復到正確的位置，將泡沫軸墊在肩胛骨下方，背部中央，膝蓋彎曲支撐地面，用以穩定身體，將手臂放置頭後，將臀部擡離地面，緩慢將泡沫軸向脖頸部位滾動，如果在某個部位感覺疼痛，適當在這個部位多停留，小範圍進行滾動10～15秒。
3、太極拳：太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背有很好的矯正作用。
4、伏地Y字伸展：伏地Y字伸展將會讓妳：向外轉動肩膀，伸展腹部，伸展胸部，增強下背部肌肉，以及上背部與姿勢有關的肌肉。臉朝下平躺與地面，雙腿與肩同寬，雙臂高舉過頭，成Y字狀，將手臂與頭部盡量擡離地面，同時手向上旋轉，手心向上，保持這個姿勢5～10秒，重復進行8～10次，重復3組。
5、對握夾臂劃船：可以以坐姿，站姿進行，可以利用彈力帶，繩索等器械。將手柄置於和胸部齊平的位置，雙手對握手柄，向後走兩步，讓肩背略有緊張感。切勿聳肩，駝背。保持妳的頭，肩膀，胸部，背部停止，核心緊張，慢慢將其拉向妳身體兩側，充分擠壓妳的肩胛骨，緩慢抵抗重力直到手臂伸展。重復15次，完成3組。
6、床邊振臂：仰臥位躺在床上，使肩部靠近床邊，頭自然後仰，兩臂伸展下振20～30下。
人民網-駝背竟有這些壞處 常做6個動作幫妳糾正駝背