呼啦圈能減肥嗎？

可以_

呼啦圈運動瘦腰原理：

1、因為它是延長運動時間而且是持續性的運動，當進入有氧運動的階段的時候，可以充分鍛煉腰腹部的脂肪和肌肉，達到瘦腰的效果。

2、轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，促進排便，能有效防治便秘，從而達到減肥效果。

擴展資料

在進行呼啦圈熱身運動之前，要做壹些適當的熱身運動，讓各個環節都活絡開來，以防運動之後的突然運動造成損傷。尤其是腰部哦，要扭上幾扭，活絡壹下腰部筋骨。這樣才能避免轉呼啦圈帶來的腰部勞損。

呼啦圈屬於消耗熱量較少的有氧運動，因此可以持續燃燒脂肪，為了達到最佳瘦身的效果，每天都要進行壹次，每次需要轉30分鐘～40分鐘。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動和按摩的雙重作用下壹點點燃燒起來，達到瘦腰的最佳效果。

人民網——使用呼啦圈瘦腰註意5個要點轉出纖細小蠻腰