腰經常酸痛是怎麽回事
正常情況下要出現疼痛，有可能是腎臟或腰間盤出現的問題，因為從醫學的角度來講，如果我們腰間盤出現嚴重的疾病，比如說腰間盤突出或腰肌勞損等等就會出現腰部疼痛，而如果沒有這些疾病的話，那麽我們腎臟功能如果受損的話，也有可能出現腰痛的現象，具體的判斷方法，我們可以根據自己的感覺來判斷，比如說如果我們覺得自己的腰椎間盤部位出現偶爾刺痛的現象或者刺痛現象特別嚴重的話，那麽就是腰間盤，但如果我們覺得是內部疼痛的話，那麽就有可能是腎臟出現了問題，針對這兩種問題，在日常生活當中，我們需要註意以下幾點：
1、不要著涼
首先第1點我們必須要註意的是，在日常生活當中我們盡量不要著涼，因為著涼會對我們腎臟有極大的損傷，而且也會讓我們的腰間盤疾病留下隱患，長期睡比較陰冷的床，就會導致這兩種疾病的產生，所以我們在睡覺的時候壹定要盡量挑選陰涼幹燥的地方。
2、保持正確的坐姿
長期久坐也容易導致腰間盤部位產生疾病，所以無論是生活學習或工作，我們只要是長期久坐的話，就應該保持正確的坐姿，而且每做壹段時間就應該站起來活動壹下自己的身體，我建議大家每坐著辦公或學習壹個小時左右，站起來扭壹扭腰，這樣可以極大程度的緩解我們的腰部。
3、保持合理的休息
這兩種疾病都與我們的休息有著直接的關系，只要我們保持合理的休息，那麽對於兩種疾病的預防和緩解都有著非常好的效果，所以我建議大家無論工作或學習的任務有多麽繁重，都盡量不要熬夜貪黑，每天最好是晚上11點之前進入睡眠狀態，並且保持8個小時的充足睡眠時間。