血液循環不好如何改善
問題二：血液循環不好怎麽辦？ 血液循環不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但並非所有飲用水都能降低血粘稠度。壹些飲料雖然口感較好，也有壹定的營養，但含有較多糖、糖精和色素，對胃粘膜有壹定的 *** ，也加重腎臟的負擔，攝入過多還會轉化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，從石油及煤焦油中提取的合成色素，還是潛在的致癌因素，只能促進人體排泄廢物。 最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少壹半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似，故易被機體吸收，且滲
透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈“半液態”，使皮膚富有彈性。有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是壹種“內沖洗療法”，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分布、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。
煙中的尼古丁會造成皮膚血液循環不良，破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維，導致皮膚提早老化。這種破壞體現最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸煙的女性和不愛吸煙的女性相比，9年以後，愛吸煙的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。再比如，只吸進壹支煙，人體便會吸入兩百萬的灰塵顆粒，同時血液中的氧氣含量將下降5%，循環功能將會下降到原來的三分之壹左右。
定期作面部 *** ，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環，調節皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。
冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。
活血DIY：
黑糖姜湯 ：
材料： 生姜壹塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法： 1.生姜洗凈後切塊，不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈，與老姜壹起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻，即可飲用。 最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老姜，可以促進血液循環，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。
泡足浴方 ：
材料： 黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法： 1.以紗布袋將所有藥材包起來並捆緊。 2.加適量水浸泡20分鐘後再燒開加熱。 3.煮約10分鐘後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鐘，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液循環，泡完後妳會覺得整個身體發亮，但是壹定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多......>>
問題三：血液循環不好怎麽辦 血液循環是人體系統循環的壹個重要組成部分。血流順暢對整體器官功能保持正常非常重要。血液循環不良可以造成走路時肌肉痛或身體關節腫脹等多種健康疾病。血液循環不好的常見原因包括哮喘，高血壓，糖尿病，貧血等因素。如果想知道血液循環不好怎麽辦，可以簡單的回答說：做到這點並不難。事實上，通過鍛煉和糾正不恰當生活習慣就能夠明顯改善。 如何促進身體血液循環能力？ 鍛煉：沒有什麽可以替代鍛煉的作用。無論飲食多麽健康，都需要用定期鍛煉作為補充。如散步，每天早上做有氧運動等。瑜伽是另外壹種可以促進血液循環的運動。頭手倒立就是其中壹種有效促進血液循環的瑜伽姿勢，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養。 飲食：盡管鍛煉對促進血液循環很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外壹個解決方案，這就是註意飲食。有很多食品有助於改善血液循環，它們包括： 大蒜：盡管很多人不喜歡大蒜的強烈 *** 性味道，但它非常有效。大蒜可以預防血管內形成妨礙血液循環的斑塊。 桔子/橙子：桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進血液循環能力，並加強毛細血管壁的強度。 西瓜：盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜壹樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對促進血液循環起到關鍵性作用。 南瓜籽：很多人存在血栓的煩惱。血栓會阻礙血液流動，但吃南瓜籽能夠預防血液凝塊，並減少血液濃度。
問題四：血液循環不好，怎麽調理？ 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。 有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。 穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒適。 進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣， *** 蓄積。 *** 手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。 桔皮治療手腳冰涼 日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。都可以調理血液循環。
問題五：血液循環不好，如何改善？ 最好是用中藥調節下‘每天晚上用熱水泡泡腳’
問題六：血液循環不好怎麽辦 血液是人體的重要組成部分，血液的循環順暢對整體各個器官的運作非常重要，所以，很多人對血液循環都非常重視，那麽，血液 循環不好怎麽辦呢？濟南血液病醫院權威專家為您詳細解答壹下： 血液循環是人體系統循環的壹個重要組成部分。血流順暢對整體器官功能保持正常非常重要。血液循環不良可以造成走路時肌肉痛或身體關節腫脹等多種健康疾病。血液循環不好的常見原因包括哮喘，高血壓，糖尿病，貧血等因素。如果想知道血液循環不好怎麽辦，可以簡單的回答說：做到這點並不難。事實上，通過鍛煉和糾正不恰當生活習慣就能夠明顯改善。 如何促進身體血液循環能力？ 鍛煉：沒有什麽可以替代鍛煉的作用。無論飲食多麽健康，都需要用定期鍛煉作為補充。如散步，每天早上做有氧運動等。瑜伽是另外壹種可以促進血液循環的運動。頭手倒立就是其中壹種有效促進血液循環的瑜伽姿勢，它幫助身體保持健康。此外，頭手倒立還可以給腦垂體和大腦松果腺提供營養。 飲食：盡管鍛煉對促進血液循環很重要，但很多人難以每天做到。為此還可以選擇另外壹個解決方案，這就是註意飲食。有很多食品有助於改善血液循環，它們包括： 大蒜：盡管很多人不喜歡大蒜的強烈 *** 性味道，但它非常有效。大蒜可以預防血管內形成妨礙血液循環的斑塊。 桔子/橙子：桔子含有生物黃酮素和維生素C，能夠有效促進血液循環能力，並加強毛細血管壁的強度。 西瓜：盡管西瓜比大蒜甜和美味，但具有和大蒜壹樣的效力。西瓜限制血管壁形成斑塊，它的番茄紅素成分對促進血液循環起到關鍵性作用。 南瓜籽：很多人存在血栓的煩惱。血栓會阻礙血液流動，但吃南瓜籽能夠預防血液凝塊，並減少血液濃度。
問題七：血液循環不好怎麽辦? 寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善癥狀可以采取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要註意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麽上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液循環。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。
血液循環不好怎麽辦
入秋後，有的人手腳發冷生涼，冬季尤甚，即使是暖冬也如此。手冷者多易生凍瘡，怕冷畏寒，生活力減弱，且易“上火”。對於手冷，過去多認為“沒關系，不用治”，如今，健康意識提高了，健康要求的“檔次”也提高了，便認為這種亞健康狀態對健康長壽很不利。手冷“立竿見影”的害處便是上面說的怕冷、易凍傷，抵抗力弱，易“上火”等，而遠期危害則可能導致早衰、折壽。
首先要搞清為什麽會手冷，中醫認為是“脾陽虛”“腎陽虛”（包括陽瘀），虛及瘀可致病、致衰；現代醫學認為是末梢循環障礙，導致全身營養及氧氣供應不足。而且不僅冬季如此，全年都會如此。只是冬季氣溫低，表現明顯而已，其余3季即使手不冷，但其危害仍客觀存在。對增強體質、防止早衰、延長壽命都不利。健康不僅是不生病，還要沒有病理危害，達“完全健康”水平。
這就要求人們樹立“亞健康”概念，它不是沒有病，而是“查不出病”（未達診斷標準），例如血液循環不暢（即全身細胞的營養及氧氣長年供應不足），就會導致生活力下降；還要善於發現自己是否處於亞健康並走出亞健康，把疾病消滅於萌芽狀態。
手冷的原因有多種，且各人不同，常見的有：①末梢循環障礙；②與缺鈣、鐵等礦物質及壹些維生素有關（經血多的女性多如此）；③運動不足（天冷怕動）；④保暖不夠（“秋凍”過度，女孩子為了漂亮，時髦少穿衣、褲―――還會導致關節炎）；⑤缺乏熱性食物及蔬果（羊、狗肉、海產品等）；⑥頸椎病等引發；⑦與寒性體質有關等。
防治應采取“木桶”措施，“木桶觀”認為，壹個事物猶如由數塊木板組成的木桶，木桶的盛水量是由最短的那塊木板決定的；不加長這塊木板，其他的木板再長也無濟於事。手冷這個“木桶”的“木板”可能為上述的6―7塊，妳首先要找準自己的“手冷木板”有哪幾塊，然後對這幾塊“木板”同時進行“補短”，這時，妳要有“木桶觀”，即少了壹塊也不行。20世紀人們吃了不知多少“單打壹”的虧，以為采取單項措施便可健康長壽，其實是不行的。必須采取綜合措施方可奏效（木桶觀可用於所有養生措施），
防治手冷的“木板”有：“吃板”：適當多吃些羊肉、鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿蔔、桂圓、芝麻、葵花籽及辛辣之物，體質虛弱的喝些雞湯，月經量多的女性多吃些富含鐵、鈣的食物。“睡板”：睡眠充足、暖和。“動板”：仍要堅持適當運動。“心板”：保持心情愉快。“生活板”：保持正確的生活規律，穿得暖些。“玩板”：學會休閑，多做戶外活動。當然這些“板”不僅可防治手冷，也可增進全面健康。