懷孕後可以吃什麽魚好

我們都知道魚肉中含有豐富的蛋白質，蛋白質是人類生命的載體，魚肉均衡營養、能使孕婦體內水分平衡、提高孕媽媽的抵抗力、提高免疫力、是必需的營養食物，可以促進幼兒、兒童及青少年生長發育，那麽懷孕期間可以多吃魚嗎？對魚的種類有什麽要求。

懷孕後可以吃什麽魚好

深海魚不要吃，比如鱈魚、金槍魚、三文魚等。新鮮的最合適,金槍魚、墨西哥灣牡蠣、海鱸、比目白鱈魚、馬林魚、梭子魚,罐頭的金槍魚、鬼頭刀、鱈魚及狹鱈，這類魚的水銀含量也很高。

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。從古至今人們也壹直認為鯉魚有下奶的作用。

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。魚肉豆腐也是就是壹種很常見的搭配，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、容易通乳等。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆***煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。

孕期補充哪些營養

準媽在孕期所需的營養並非越多越好，而應講究營養均衡。合理地補充以下幾種營養：

1、維生素B族

B族維生素能增加準媽對各類食物營養的消化與吸收，減輕妊娠反應，它包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。

2、維生素C

維生素C有助於鞏固細胞組織，保護肝臟，提高人體免疫力，還有助於人體膠原蛋白的合成，強健骨骼，促進骨骼生長。準媽媽若嚴重缺乏維生素C，易患壞血病，還容易出現胎膜早破、早產等情況。

3、維生素A

維生素A具有保護皮膚，促進骨骼、牙齒、毛發健康生長的作用。為滿足胎兒的發育需求，準媽孕早期每日需攝取維生素A800微克，孕中期和孕晚期則為900微克。維生素A攝入不足可致胎兒發育不全或生長遲緩，甚至導致胎兒多器官畸形，所以適當補充維生素A也很有必要哦。...

日常膳食是準媽補充營養素的重要來源。例如，多吃牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、菜葉、魚油等食品。